调息练丹的脐轮调息法 1、脐轮开合出入法 意识中要忘掉呼吸道的气息出入运动，只注意脐轮的开合，这是入静后的自我感觉，吸气时气从脐入，脐轮微微有内缩的感觉，呼气时气从脐而出，脐轮有开张的感觉。古人称之为神阙呼吸。 注意：如果意念和呼吸运动（含胸式或腹式呼吸）结合在一起，就不称为神阙呼 吸了。 2、脐轮旋转法 当吸气时意念围绕着肚脐旋转，方向是左下右上；呼气时右下左上。 注意：作此意念运转时是整个肚脐的平面在转，而不是某一点转，不是在皮肤表面，而是在脐深约二寸处，用此呼吸法多配合用目似垂帘，留有一线光线，内视着旋转部位，当调息好时可能会觉有光芒，这时需要安心继续调息，不可分辨光芒的大小强弱，如果光球过大（如拳头大）则须在旋转时逐渐令其缩小，直至比脐轮稍小为止，过去称此为气丹，也有些门派称之为金丹。
调息练丹的脐轮调息法 1、脐轮开合出入法 意识中要忘掉呼吸道的气息出入运动，
厚行仁说
2025-04-18 11:27:00
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