耳鼻循环功站、坐、卧均可练习，不拘时间、地点，不拘姿势，致简致易。耳为听觉器官，有维持平衡的作用。它是肾之窍，意念集聚于耳，意到气到，久之则有增强肾气之功效。而脑、髓、骨三者为肾所主，肾能生髓，髓能养骨、骨能藏髓，髓通干脑。肾气旺则脑髓充盈，则筋骨强健，肢体轻捷有力，行动灵便，耳聪目明，记忆力强。而骨之华在发，故对脱发，白发转黑也有效。 鼻为肺窍，主呼吸，鼻与肺在生理上密切相关，肺属金，肾属水。金生水，肺肾有“母子”关系。因此，耳鼻循坏，凝神运气，可以锻炼呼吸肌，提高肺活量。增强肺肾功能。肾为先天之本，则人体潜在功能被激发，这是抗衰、强身、延寿的物质基础。 耳，古称为“耳孙”，即玄孙之子。始祖又称鼻祖。耳鼻之间的关系又可喻为“祖孙”关系，从中医经络学说来看，建立鼻耳（祖孙）关系，有利于肺、肾充盈物达，经络通顺，气血调和，增强人体气化和再生能力，即新陈代谢的功能。 一、功法 吸气时，意念从自身双耳有两条白色的线，呈微浪状，经迎香穴，通往鼻孔。 呼气时，意念这两条白色波纹线由鼻孔又返回双耳。如此，随呼吸一来一返，反复练之。 二、 练耳鼻循环功应注意的事项 （一）初学者运用自然呼吸，逐渐深长，意念活动与呼吸力求合一。 （二）由耳到鼻，再由鼻到耳的两条白色微波线，应同时进行。初学者可分割练习或轮换练习。 （三）深长呼吸的凝神运气过程中，可以适当作1-3次的自然呼吸，以调息放松，不致紧张闷气。
