拍打功健体魄 我是一个文职人员过去因常年用脑而鲜为体育级炼，一度患有慢性胃炎

拍打功健体魄 我是一个文职人员 过去因常年用脑而鲜为体育级炼，一度患有慢性胃炎、慢性肠炎、神经衰弱等慢性疾病。延医诊怡，历经针石 屋尝火剂 但收效甚微。 今年去南方看望同窗 闲聊中得知其父善拍打功法 据说此功治慢性病极佳 是以拜之门下 潜心学习四日 初得个中三味 。 及返 奉若神明 早晚习之不措。我练功时间多在凌晨五至六点 晚九至十点。其法是 觅一僻静处所 先转颈、环腰、压腿 稍事活动 。 然后面东而立 取自然势 以舌抵上颚 深呼吸三次。接着将右臂前伸 以左掌排击右臂内外侧 内侧从内关穴起 到肩内穴 止 外侧从外关起 到肩贞穴止 排击时间以三分钟为宜。继而左臂前伸 以右手掌排击左臂，其法亦然。 两臂拍击毕，再分别以右手掌拍击左侧颈部风池穴 ，左手掌拍击右侧颈部风池穴 轮番拍击二十下止 。 改为胸式呼吸 双掌拍击位亦由颈至胸至肋 排击时，抬头、挺胸、收腹 拍击要领与颈部同，持续五分钟 转腹式呼吸 排打腹部，双掌齐施十五分钟。上腹排击点重在中脘穴周围。下腹在丹田、气海、关元、中极、耻旁等穴内外 效果以局部灼热、酸、麻、胀感及排气为上 下肢排击是由上而下 先内后外 再前再后 排打时间以十分钟为限 终了 以背撞击墙体或其它建筑物三十余下。深呼吸三次，此功即告馨。 习功中.我谨遵师嘱.自始至终·意守力点。轻击、重叩，按章按法，循序渐进，不敢越雷池一步。 如是三月，诸症状稍解，两载，健康则如常人；时下十年已过，未见沉疴泛起。顶枯槁之躯.现已肌肉隆起，内力充沛.精神矍铄.虽年逾不惑，纵然终日劳碌，通言笔耕，亦能愉快胜任.甘之如怕。自付，我体晚质变如此，实属排打功所铸就，当然，此功于我如此灵验.除功法精湛而外，我还有三大法宝.即；坚信不移，循序渐进，持之以恒.倘若三者缺一，亦实难达到强身驱病之目的。