38个颜值飙升的习惯
1、规律x生活
能够使女性体内的激素水平保持平衡，加快体内血液循环，促进新陈代谢，还可以让女人看起来容光焕发，显得很年轻，每周适合2-3次，不易过多。
2、每天开合跳15min
只要1个星期，让你的小腿、小腹瞬间紧致一大截。
3、每天中午午睡20分钟
这个小习惯能够让你在下午的工作中，有更加高效的表现。
4、戒掉高糖食物
例如:蛋糕、奶糖、珍珠奶茶、巧克力等这些糖分高的食物，开始会很痛苦，但是为了我们的身材，这些痛苦都不是痛苦。实在管不住嘴的可以喝纤婕苹果荷叶茶，瘦身跟开了马达一样快，喝完不到一个钟就往厕所跑了，油脂会随着便便排出来，体重随之一直掉，沉甸甸的肉凭空消失，代谢高了减肥完全没有瓶颈期，我称之为无痛减肥法
5、晚上坚持11点之前睡觉
黑眼圈消失了，皮肤更紧致了，瞬间让你的皮肤秒杀身边90%的朋友。
6、每天抽出5分钟按摩眼部
这个小习惯能够让你的眼睛得到充分的休息，还能够缓解你的紧张，每天特意眨眼，并转动眼球10次，这个动作能够有效的帮助你缓解眼部的疲劳，还有助于清洁眼睛哦~
7、坚持9点前吃早餐。
不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。
8、每周敷2~3次面膜
每周敷2~3次冰柚山羊奶面膜，真就是人工降雨啊！敷上十分钟，精华液"嗖"地钻进皮肤，干到卡粉的脸瞬间嘭弹起来，起皮干痒像被橡皮擦擦掉！用完三天，脸蛋嫩得像剥壳鸡蛋，连熬夜暗沉都救回来了，皮肤水润到能掐出水，烂脸期就用冰柚虾青素面膜来急救，强大的修护力睡一觉的时间，皮肤状态就恢复得7788了
9、睡前30分钟脱离电子产品
在上床睡觉前的三十分钟内,拒绝和一切电子产品接触，包括:手机、电脑、电视、平板等这样能够让你收获一个质量超高的睡眠。
10、坚持每天涂眼霜。
尤其喜欢熬夜的小姐妹，一定得赶紧把眼霜囤起来，不一定非要选择大牌，适合自己的才是最好的。
11、贴墙站立
每天贴墙站立20分钟，不花一分钱，只需要一面空墙壁，每天贴墙站立，从后脑勺、肩部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿肚、脚后跟统统贴近墙壁很消耗热量，不但可以减肥塑形，还可以改善弯腰驼背，让体态更好。
12、热水泡脚
脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜等一大堆好处。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了
13、学会管理自己的表情
拿出一支筷子，横向咬住,尽量保持表情自然一点，每天保持十分钟，一个星期后，你会发现自己的笑容会更加迷人
14、不喝酒🍺。
酒，哪怕是一滴, 也不是什么好东西。什么“适量饮酒养人”都是蒙人的！！
15、切记!!!任何场合都不能张嘴睡觉!
脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照!
16、养气血
女生想漂亮，气血得充足，经常熬夜、刷短视频、内耗都非常耗气血，还有痛经月经不调的女生一定要补气血，中医让我多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，真的很养姨妈，气血养足后，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，血色变好后整个人自信明媚好多，而且脸莫名其妙的看起来干净很多！
17、练习抬头
每天练习抬头亲吻天花板，嘴巴尽量往上撅高，一次持续十秒钟，一组十次。帮助我们锻炼面部及脖颈肌肉，使我们的面部轮廓更紧致，变成V脸。也可以帮助解决很多脊柱问题，让颈椎的压力得到释放。
18、坚持三「不要」。
不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。
不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。
不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
19、少吃点，
这年头人的很多b就是吃出来的，胖也是。为了健康、为了好皮肤、为了好体态，少吃点，少吃点糖，管住嘴，迈开腿，拒绝美食诱惑。
20、每天一片维生素
尽管我们每天都在刻意的控制自己的饮食均衡，但是有时候确实难以摄入身体所需的营养，每天吃纽斯特vcve葡萄籽，能够更好的确保我们身体所需要的维生素和矿物质，吃三个月还可以白到发光，我黄皮吃了变白皮，之前怎么去都去不掉的暗沉，给我硬生生整没了，太阳底下一站脸直接亮到过曝了，一开始完全当补充维生素吃的，主打一个便宜健康变漂亮。
21、晚上七点后不吃任何食物
七点后吃的食物，基本上会化为大量的脂肪，依附在我们的腰腹还有小腿肚子上面。
22、每天一个苹果+西红柿
多吃这两种食物能够对你的肺部起到更好的保健作用，而且这两种食物还有抗氧化的成分
23、女孩子一定要学会化适合自己的妆。
刚开始学就选择大地色眼影盘永远不会出错。
24、不要用手挤痘痘，
长痘的地方也不要用手摸，手上很多细菌，油痘肌都给我去用仁秀祛痘精华！祛痘效果真的贼顶！冒痘的时候用它一消一个准，痘痘没几天就瘪下去了！连红印子也没留。坚持用下来感觉我都已经摆脱油痘肌的身份了，最近脸一直是干干净净，已经好久没冒过痘了！
25、上楼梯-次跨两级，可以练出翘臀。
26、每天饭后顶一本字典在头顶上走十分钟，一可以消食不长小肚腩，二可以练肩颈优美形态。
27、选好一只好牙刷
选择一支适合自己的软毛牙刷，每天认真刷牙三分钟
28、保护脾胃
少吃寒凉的食物，吃太多寒凉入体会伤及脾胃，导致体内湿气重。多喝细腰妹茯苓薏米茶呵护脾胃，饭后喝，每天感觉很轻盈身上不咋累了，脾胃也变好了，早上起床也不水肿了，舌苔干净了，口臭也没了，重点是还能肚子瘦，没了湿气，体重也会很轻松的掉下去好几斤
29、每天晚.上抽半个小时跑步，养成最容易坚持下来的运动习惯。
30、跑步前、后各拉伸和按摩腿部15分钟，这样腿就不会变粗，会有一个完美的腿型。
31、坚持四「忌」。
忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。
忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。
忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳。
忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
32、精简护肤，
越折腾脸越敏感，分清肤质使用适合自己的护肤品，用对控油清洁修护一把抓的美涵妮洁面慕斯，巨清爽的质地上脸水嫩嫩的，我的皮肤状态好了不止一个level。脸上出油减少，就连重灾区T区都有种被吸油纸吸过的清爽感！还能调理痘痘闭口，用了一阵脸上不长新痘痘也不麻麻赖赖了，皮肤看着贼干净。
33、坚持牙齿护理。
牙白的女孩子，笑起来更好看哦~
34、注意体态：
可以让朋友家人拍摄自己平时走路、站着的仪态，找出自己的问题加以改正，这样是最直截了当的快捷变美方法。
35、养头发
别人第一眼看的就是头发皮肤，咱的脸啥样爸妈给的不好改，但是你把头发皮肤整好，美女氛围立刻飙升。蓬松光泽的头发提升美貌30%，万年扁塌油头去用凡青洗发水!它主打从根源减少头皮油脂分泌，缓解头皮出油！我大油头用它不光三天头皮不容易出油，头顶也不容易塌，尤其是吹完头，发量在视觉效果上仿佛翻倍，美貌再上一个新台阶！出门拍照真的特别出片~
36、观察自己，认识自己，接纳自己。
用旁观者的眼光来了解自己的外貌、性格、习惯等，认可自己优秀的地方，接受自身的某些
小缺陷。不自负，不自卑，真正做到接纳自己。
37、心态好
经常生气会使内分泌紊乱，身体就会受到一定的刺激和伤害，这就会导致皮肤的衰老进程加快，还容易形成一种苦脸相(散财)所以平时一定要调整好心态
38、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。
变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本，存钱就显得格外重要，利用理财的方式存钱，是更高级的存钱法，合理配置手中的资金，才能实现收入的指数级增长。
