男人的5个“不当行为”，会让前列腺“承受不起”，别太纵容了 前列腺是

男人的5个“不当行为”，会让前列腺“承受不起”，别太纵容了 前列腺是男性独有的 “生命腺”，却很容易被日常坏习惯 “拖累”。以下 5 种行为，正在悄悄伤害你的前列腺，别不当回事！ 1、久坐不动 连续坐 1 小时以上，会让前列腺长期受压，血液循环变差，代谢废物堆积，增加炎症风险。上班族、司机等久坐人群，建议每 30 分钟起身活动 5 分钟。 2、憋尿成瘾 尿液反流至前列腺，细菌容易滋生引发炎症。长期憋尿还会让膀胱压力增大，影响前列腺健康，有尿意要及时排出。 3、过度饮酒 酒精会让前列腺反复充血肿胀，刺激周围神经引发疼痛。长期酗酒会破坏前列腺组织，增加患病几率，尽量减少饮酒频率和量。 4、长期熬夜 生物钟紊乱会影响内分泌，降低免疫力，前列腺更易被细菌入侵。保证每天 7-8 小时睡眠，能帮前列腺更好修复。 5、辛辣饮食 辣椒、花椒等刺激性食物会让前列腺持续充血，加重坠胀感。爱吃辣的人容易出现尿频、尿急等不适，建议饮食清淡，多吃蔬果。 前列腺健康需要日常养护，改掉坏习惯，定期体检，才能远离排尿困难、小腹坠胀等烦恼。