“痰湿”大致可以分为2种：

一种是从外边来的外“湿”

1.居住环境湿气重：长期生活在潮湿环境中，或长时间淋雨涉水，寒邪、湿邪侵袭人体并在体内淤积，长期导致形成痰湿体质。

2.保暖不足：寒冷环境中，保暖措施不足也容易导致寒湿入侵体内，进而影响水湿的代谢。

3.缺乏运动：长期缺乏运动会导致脾胃运化不良，使过多的湿气不易排出体外，进而在体内积聚，形成痰湿体质。

另一种是从体内滋生的内“湿”

1.饮食肥甘厚腻：过多食用肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，容易刺激脾脏，导致运化功能失调，水湿内停，从而形成痰湿体质。

2.脏腑功能失调：痰湿体质的根本原因在于脏腑功能失调，尤其是脾胃功能。中医上讲，脾主运化，当脾胃功能减弱，脾虚就会导致运化水湿的能力下降，从而致使水湿在体内聚集，久而久之内生痰湿。

3.生冷食物：长期饮酒、吃生冷的食物等不良饮食习惯，也会使寒湿之气沉积在身体中，会增加形成痰湿体质的概率。

【自查自己是否痰湿体质？】

是否有体形肥胖、胸闷气短，尤其是腹部肥胖、痰多、容易疲劳困倦、大便粘腻不爽等身体症状？

是否在饮食习惯上经常食用肥甘厚腻、辛辣刺激的食物？

是否喜欢饮酒或吃生冷食物？

是否长期居住在潮湿环境中？

如果有以上类似情况，建议在专业医生的辨证下对症用药！切勿自诊自疗！