“湿气”这两个字我想大家都不陌生，毕竟这东西大家多多少少都会有一些，想要彻底去除其实是不太现实的，我们重要的是去如何去抑制湿气不再生，让湿气维持在最少。今天来黄大夫教大家正确的祛湿除湿的方法，让身体远离湿气。

如果你经常的出现身体困乏、大便糖稀、干什么都没劲、脸色煞、食欲不振，那么你可能就是湿气过重了，要及时的祛除湿气。祛除之前我们要先从进食方面去下手，因为湿气的主要来源就是生冷食物，所以我们应该饮食清淡，避免过度进食生冷、油腻食物。

然后调理方面：

第一步就是先疏肝理气，先疏肝是因为在中医五行说上讲，肝克脾，木克土，所以当我们平时的生活压力大会，导致肝气的运行不畅时，肝气不畅就会横犯脾胃。而脾胃主要的功能就是运化身体的水湿，当脾胃无法运化水液就会形成湿邪。所以说我们这时候可以先参考柴胡舒肝丸来疏肝理气。

第二步就是健脾胃，刚才也有讲到脾胃功能好了，就直接切断了湿气的来源，还可以排除水湿。不止是这样，脾胃好了还可以解决调理疲惫乏力、食欲差、大便溏稀等胃肠功能的问题，可以参考一个六君子汤、归脾丸来调理！

最后提醒大家，如有不适，请及时就医，经专业医生的辨证下对症用药！切勿自诊自疗！