阳痿，对于一个正常男人来说，一听到就会犯寒碜。医学上是怎么定义阳痿的呢？现代医学给阳痿的定义是，以阴茎不能勃起，或勃起不坚，或坚而短暂，不能进行性生活为主要表现的疾病。说的更通俗点，就是勃起功能障碍，阴茎勃起硬度不足以插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足以完成满意的性生活。那么，男人摊上它该怎么办呢？

阳痿是男性性功能障碍中非常常见的一种，发生率很高。中医穴位按摩对其有很好的疗效，临床按摩位于腹部的气海穴和位于背部的命门穴，会对勃起功能起到显著的增强作用。

● 气海穴，有“气血化生之海”的意思，反复按摩此穴有助于促进腰腹部的血液循环，对提高勃起功能效果显著。

● 命门穴，中医有“肾为生命之本”的说法。此穴在肾俞之间，相当于肾气出入之门户，坚持按摩对治疗阳痿和早泄都有好处，能起到壮阳、长寿的效果，对治疗阳痿、帮助人延年益寿大有裨益。

【具体方法】

● 按揉气海穴50~100次，力度稍重。

● 按摩命门穴100次，力度稍重，以有酸胀麻木感为宜。

【取穴方法】

● 气海穴，位于下腹部正中线脐下1.5寸处。

● 命门穴，位于腰部后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷处；大致位于齐肾脏的高度，背部肋弓下缘水平线与腰椎的交叉处，在背的正中央。

内容来源：

人民卫生出版社出版《做自己的健康管家》

编 著：

世界中医药学会联合会 王海东 王海松

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