这段时间，全国各地的气温都上来了，家家户户的空调模式已经打开。一聊到给娃开空调啊，不少家长就开始担心：长时间吹空调，对孩子不好吧，容易生病、得空调病吧。

琳琳吐槽：儿子一吹空调就打喷嚏、咳嗽、流鼻涕，前几天开空调睡觉后，还发烧了。家里的老人就说：孩子体质弱，不能吹空调。

说实话，孩子一吹空调就生病，很难不让人怀疑是空调的问题。

女儿前段时间也一直流鼻涕，还伴随发烧，跟儿科医生沟通时，我就提到女儿是吹空调后生病的，并询问医生：孩子是不是不能吹空调?

结果医生怼我：你家是没有空调呢?还是跟孩子有什么仇，什么怨?30多度的天气，你能不吹空调吗?

医生见我没说话，又解释道：孩子感冒生病多是细菌或病毒感染引起的，跟吹不吹空调没有直接的关系。夏天想要孩子生病少，就得让娃吹空调，只是要做对3件事。

01洗空调

你家有定期清洗空调的习惯吗?文文爸发现，很多家庭并不重视清洗空调这件事，正如同事所说：一年就用夏天这两三个月，不脏。

真的吗?不清洗的空调，你知道有多脏?

我家每年都有清洗空调，这是一年没有清洗的滤网，肉眼看起来似乎并不脏。

但放进水里泡一泡，刷一刷，清水立马变污水了。

这是同事家2年未清洗的空调滤网，表面肉眼可见一层灰尘。

这还是看得见的滤网上的灰尘，还有空调内部。

空调师傅拆开洗时，我有拍照，从冷凝器、过滤器等结构来看，空调内部每个地方，都是各种细菌、真菌生长繁殖的场所。

如果空调不清洗，这些细菌、真菌就会从空调内部吹出来，漂浮在空气中，肉眼根本看不见，对孩子来说，它们就是妥妥的“健康隐患”：

据儿科医生讲，如果空调不清洗，滤网上的灰尘就会随空调风，出现在屋子里的每个角落，一方面刺激孩子呼吸道或过敏，导致孩子咳嗽、打喷嚏，这些症状类似于感冒，但并非真的感冒。

在查资料的过程中发现，据新加坡104个儿保中心研究统计，吹空调与咳嗽、下呼吸道疾病在统计上是呈正相关的。

有研究专家做过实验，下图是从家用空调中培养出来的细菌和真菌。

有人曾用两碗米饭做过实验，一碗米饭放在常温中;另一碗米饭放置在未清洗的空调房中。

24小时后，空调房中的一碗米饭开始发霉了，肉眼可见的细菌在开始繁殖。

因此，那些说孩子吹空调后生病的家长，真应该检查下自家空调是否有定期清洗，别再以“吹空调会生病”为借口拒绝让孩子吹空调了。

02半夜不关空调

说实话，孩子比大人更怕热，没有空调，大人都睡不着，更何况孩子。可家里的老人，可能是怕浪费电，总是半夜起来关空调。

这不，吐槽老人半夜关空调的网友比比皆是：

在文文爸看来，真的没必要半夜起床关空调，每次被老人关空调后，孩子都会睡得满头大汗，频繁夜醒。

文文爸有次问过家里的老人：为什么要半夜起来关空调?

老人说：我都觉得冷了，孩子肯定也冷啊，再说开了大半夜的空调后，屋里也是凉气十足，就算关了，也不热啊。

关空调后，真的凉气十足吗?

文文爸有专门做过测试，先将空调温度调为22℃，然后房间留一小扇窗户开着纱窗，并拉上窗帘，一小时后，房间温度大致在24℃，比较凉爽。

然后我关掉了空调，并把窗户、门都关上了。不到2小时，温度就上升到了27.3℃。

这时在房间里睡着就会感觉闷热，原本熟睡的孩子也开始满床翻滚，额头、颈部开始出汗。

所以说，关掉空调后，凉气并不能坚持多久，尤其是对于本身就怕热的孩子，关掉空调后不仅睡不好，满头大汗之后如果没有及时擦干，又再次开启空调，一热一冷，就很容易感冒生病了。

在一本有关儿童睡眠的书中提到，为了增加睡意，更快进入睡眠状态，孩子在入睡前2小时，身体就已经开始降温，有点类似于睡前分泌褪黑素。

孩子在睡着后，低温的环境更能有助于提升其睡眠质量。如果中途关了空调，就会导致外部的睡眠环境温度升高，从而频繁醒来或翻来覆去地睡不着。

有妈妈又担心：一晚上都开空调睡觉，孩子万一着凉了咋办?

文文爸家的经验是：

·孩子入睡时先调低温度24-26℃，等孩子睡着后，再调高温度到26-27℃，也可以直接打开睡眠模式。

当然，每个孩子对温度的敏感度不一样，以孩子舒适、不出汗为主。

·女儿小的时候，我们会给她穿上睡袋;现在会用纱布浴巾，盖在她的腰间，就不用担心她踢被子这个问题了。

03勤洗手

勤洗手，是预防孩子生病的有效方式，正所谓：病从口入。

很多孩子手上沾满细菌或病毒后，不洗手就吃东西、揉眼睛、挖鼻孔，细菌就会随之进入体内，继而诱发生病。

对于预防病毒，勤洗手到底有多重要呢?

在日本的某档科普节目中，有做过类似的实验，告诉我们在一个家庭中，病毒是如何通过手来传播的。

实验开始时，工作人员只在爸爸的手上涂抹了代表病毒的荧光涂料。随后爸爸像往常一样与妻子、4个孩子和妈妈接触。

2个小时后，这一家7口人，只有奶奶手上没有“病毒”，妻子跟4个孩子都被感染了。

爸爸跟奶奶明明有直接接触，为何奶奶没有感染“病毒”呢?

倒放录像后才发现，奶奶期间也多次沾染“病毒”，只是奶奶一直在厨房洗碗、洗菜，接触的病毒都被流水冲走了。

可见，勤洗手真的能预防病毒!带女儿去看儿科医生时，她说，低龄孩子勤洗手，能降低40%的细菌感染机会。

互动话题：你家有半夜关过空调吗?