近日，一则因洗冷水澡而心梗的新闻

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#男子出汗洗冷水澡后得急性心梗#

天气转凉，秋意渐浓

秋季心脏病高发

温度变化是重要原因之一

看完本篇

助您安稳度秋

心脏最怕“冷热”变化！

像新闻中这样洗冷水澡后导致急性心梗的情况，其实是由于温度陡然下降刺激，造成外周血管收缩，导致血压升高，进而导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，严重时则会危及生命。

对于心血管疾病患者来说，因南北方生活习惯不同，预防方向也有差别。南方秋季闷热潮湿，易使血液粘稠度增加，而北方则会出现“断崖式”降温，温差巨大易造成血管收缩，血压升高，都易诱发心梗。

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秋季降温后，北方饮食习惯上更喜欢吃油腻的食物，导致血脂升高，血液变得黏稠，再加上许多人情绪焦虑、急躁，也容易促使心梗发病。

入秋防心梗 做好这4件事

秋季早晚室外较凉，心血管疾病的患者要注意保暖，尤其是中老年人，要及时增添衣物，尤其身体有三个部位不能“秋冻”：头部、腹部、脚部。

夏季习惯了吃大量的瓜果、冷饮，秋季易引发胃肠道疾病，对有心脏病史的人来说，也存在引发脑梗、心梗的可能性。

早睡早起，规律睡眠。熬夜或过度劳累，血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。

备好常用药物，关注心脏健康。我们常说的“春困秋乏”，入秋后如果乏力感挥之不去，那可能就是心脏给出的健康预警，应及时前往医院就诊，排查心脏疾病。

一招在家自测心功能

在平坦无障碍的走廊内测量6分钟内行走的最大距离。速度由自己控制，如果感到气喘吁吁或筋疲力尽可以放慢速度，但争取在自己的能力范围内步行尽可能远的距离。

健康人的步行距离＞450米，不知道大家的自测结果如何？欢迎在评论区留言交流，您也可以针对自测结果，扫描文末二维码添加吉心顾问，进行心脏健康咨询。关注吉心  金秋安心

*文中素材来源于网络

部分内容参考至公众号：科普中国

参考文献：

[1] 目标温度管理在成人心脏停搏患者中的应用. 胡月;王心涛;崔德荣.中华危重病急救医学,2018

[2] 急性心肌梗死患者PCI术后康复治疗的研究现状. 张杰;张新峰;赵芳;于鲁清.中国循证心血管医学杂志,2022