作为一个新妈妈，获得你需要的睡眠真的很难。下面我收集了新妈妈的睡眠技巧。
说实话，这不会帮助你的宝宝睡得更好，但它会给你更多的不受干扰的睡眠。如果你确保你的宝宝在你睡觉的时候吃饱了，你就有可能在最重要的时候得到几个小时不受打扰的时间。
轻轻地抱起宝宝，不要把他吵醒。把他的嘴放在你的奶瓶上，轻推。如果有必要，轻轻地张开他的嘴，等待。如果他没有反应，就绕过去打扰他一下。这可能需要几分钟，尤其是刚开始的几次，但他会学会的。
共睡同床睡觉和喂奶很可能意味着你在喂孩子的时候睡着了。这意味着醒着的时间要比坐着少得多。此外，这种方式往往会使乳汁流动得更慢，从而防止宝宝吞咽尽可能多的空气。
但是如果你或你的配偶喝酒，永远不要让你的孩子和你睡在你的床上!
让爸爸照顾孩子让爸爸照顾晚上醒着的孩子，让他抱着孩子帮你喂奶。如果你的宝宝是用奶瓶喂养的，那么爸爸就会负责当晚的喂养。如果可能的话，甚至让他来处理打嗝。
一个摇篮和一条绳子如果你真的不能挂摇篮，也可以是一个放在地板上的摇椅，就算放在你的床附近也可以很好地工作。(记得让爸爸来摇……)
但即使你是晚上唯一一个照顾宝宝的人，这个技巧也可以轻轻地帮助你的宝宝入睡，甚至不需要你下床。
不要看时间不要太关注你清醒了多久。只要尽可能快速简单地完成你必须做的事情，然后回到床上。
早点睡觉晚上抱着宝宝睡觉可不是什么好玩的事。与你的配偶(和你自己!)的自由时间被取消了。
所以如果你真的累了，那就早点睡觉，每周至少睡一个晚上。即使你不想或不能把第一次夜间喂养交给爸爸，也要这样做。
白天睡觉白天睡觉也没什么意思。但是如果你在家累了，当你的宝宝睡着的时候，你也可以睡一会儿。即使是20分钟也会有所不同。和宝宝睡在一起真的很舒服!
