今年春节，贾玲的新电影《热辣滚烫》上映，相较于电影热度，“贾玲一年减重100斤”的话题，似乎更受大家关注，许多人开始求减肥教程，也有人担心这样快速减重伤身。

尤其对于肥胖或者超重的孩子，由于同时也处于生长发育阶段，在减重的过程中更应两者兼顾。

儿童减重专科门诊助力肥胖或超重的孩子科学、有效的减重。

一位超重男孩的减重档案

名字：小金（化名）

基础情况：男，9岁，体重48.2公斤，BMI（体重/身高2）为25。因饭量大，喜欢吃肉，爱喝饮料，经常吃零食、甜食、油炸食品等原因导致肥胖。

（你家是否有同款吃嘛嘛香的小宝贝呢？）

尽管小金平时热爱运动，体重却不受控制地飙升到48.2公斤，体重指数（BMI）达到了25kg/m2，按照下图肥胖的诊断标准，已经妥妥是个“小胖墩”。

表：6～17岁儿童青少年性别年龄BMI筛查超重与肥胖界值（BMI=体重（kg）/身高（m2））

前段时间妈妈还发现小金脖子黑黑的，怎么也洗不干净，网上一查竟然符合糖尿病早期表现，这可把小金妈妈给吓坏了。

肥胖已经影响孩子的健康，减肥刻不容缓。于是小金妈妈带小金来到了佑佑减重专科门诊。

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初步评估

在佑佑宝贝减重门诊，医生通过对小金进行身体指标测量、膳食行为调查、体成分分析、肥胖病因及并发症评估等一系列检查，发现小金属于单纯性肥胖，目前有胰岛素抵抗的并发症，所幸的是血糖、血压、血脂、尿酸都还属于正常范围，通过减重还来得及逆转。

而导致小金肥胖的主要原因是饮食的量和结构不合理以及不良的生活习惯，于是医生为小金定制了个人减重方案。

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制定方案

小金的个人减重方案主要从两个方面着手：

⭐一是调整饮食结构

首先调整主食的类型，将精白米面换为小米、黑米、紫米、燕麦等粗粮以及荞面，做到粗细搭配，降低总的能量密度，易增加饱腹感，同时粗粮也是B族维生素、膳食纤维的重要来源；肉类选择脂肪含量低的鱼虾、鸡腿、牛腱等优质蛋白质，用蒸煮焖炖的烹调方式，通过加入葱、姜、蒜等天然调味剂，来满足味蕾的需要；

其次还要调整饮食的量，增加蔬菜的摄入量，保证均衡的营养，为此医生给小金制定了减重食谱。

更重要的是让小金停掉零食、饮料等“垃圾食品”，指导小金及家长选择营养价值更高，热量更低、不含添加糖和反式脂肪酸的零食，比如低糖酸奶、低脂牛奶、低盐坚果及豆干等。

⭐二是改变生活方式

值得表扬的是小金的运动量很大，每日都有1小时以上的中高强度的运动，但因为小金身体负重过大，一定注意保护骨骼肌肉，避免运动损伤。

小金学习任务重，还喜欢玩手机，导致经常有久坐行为，医生规定了小金每天的屏幕时间，让他尽量避免久坐，不仅可以减少脂肪堆积，还能保护视力，通过适当的劳逸结合，有利于放松身心，对学习更加专注和高效。

同时鼓励小金吃家庭自制的食物，减少外出就餐或点外卖的机会，拒绝高油、高盐的饮食。

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减重成果

经过3个月的时间，小金成功减重5.7kg，身高增加了2cm，减重的同时也不影响他的生长发育，现在小金已经养成健康的生活方式，还在持续减重中。

减重前

儿童减重门诊开诊啦

佑佑宝贝儿童减重门诊是一个经验丰富、专业素养高的多学科团队，包括内分泌医生、运动处方师、心理咨询师、专科护士等，共同为孩子提供个性化的减重方案和全程线上管理。

诊疗流程

一、多维度筛查手段，分析儿童肥胖病因及并发症

1.全面体格检查

2.人体成分分析仪

3.双能X线骨密度仪

4.血液营养指标检测、内分泌激素检查

5.膳食营养分析

二、 因人而异，制定个性化方案

针对儿童肥胖的程度，制定健康食谱，规划减重目标及计划，运动处方师根据儿童体适能测试及身体健康程度，制定个性化、专业化的运动处方，并指导实施，对饮食、运动、行为习惯等生活方式进行干预。

三、 全程线上跟踪管理

由内分泌医生、运动处方师及专科护士协同管理，对肥胖儿童进行线上跟踪随访，并进行指导和监督，让孩子科学、合理、有效地进行减重。