脑卒中是一种常见的慢性疾病，可能导致严重的后果。因此，采取有效的预防措施是十分必要的。

首先，坚持运动有助于减少脑卒中风险。通过定期运动可以促进血液循环，减少血栓形成，从而降低脑卒中风险。此外，应该适当增加对水果、蔬菜和全麦食物的摄入量，并尽量避免吃不健康的食物。

其次，应该注意血压监测并保持正常水平。如果血压过高或者太低都会对大脑造成伤害，从而引发脑卒中。所以应该定期测量血压并保证正常水平来减少风险。

再者，应避免吸烟、多食用盐、大量使用刺激性物料如胡椒、姜等来减少浮栓形成地可能性。

最后, 应注意早期症状检测, 如头部不适, 看不到两侧眼球, 抬手困难, 语言障碍, 等. 如及时检测到上述情况立即去医院看医生。

防止脑卒中是一个很重要的问题；因此人们必须学会采取一些有效的方法来减少士对大脑的伤害。