立春后,疏通身体的时节到了,记得做好这3件事,排出体内的垃圾

水儿的笔记本 2024-02-28 10:00:53

春天了,一切欣盎然,在这个属于肝的季节里,我们都希望自己肝气舒展,气血畅达。

有的朋友却感觉焦虑,憋屈,有火发不出来,气在乱窜,身体里堵堵的,摸上去还有点疼……

两个方法帮你测一测,你是不是肝气郁结了

首先自己试试握拳,从腋窝开始稍稍用力压着,垂直向下推。这一带是少阳所主,要是有胀痛刺痛,往往就是气郁的表现。

再就是大家都很熟悉的肝经要穴:太冲穴。脚大趾和二趾之间的骨缝,从上往下推,稍稍用力,如果觉得有明 显痛感,就是在提示你肝经有淤堵了。

别让身心堵太久,肝郁久了的人,最怕长「节」

身心不二,一开始很可能是情绪上先堵了,之后是身体堵了。

结 节,作为有形之物,在最初就是一口恶气没有排解掉,郁结在体内,开始只是阻碍气血运行,久之局部气血不能顺利抵达,垃圾不能及时排出,于是痰凝成核。

你看甲状腺 结 节、乳腺 结 节 、子宫 肌 瘤……这3种结 节的位置都在肝经循行之处。

肝经起于足大拇指,从下往上绕阴部再到小腹(子宫),再经过胸部乳房,再到脖子甲状腺。

我们做体质测试,气郁质柱子高的人特别多,真的从无形之物,变成有形之物,就比较麻烦了,因此肝经的顺达条畅真的很重要!

肝主情绪。你的世界的一切,都是从一个念头开始。我们的身体喜欢轻松快乐,我们的肝也喜欢舒畅的心情,这个春天,从清理我们的情绪开始,做肝喜欢的事情,自然身心自在!

学会舒展情绪,别让坏情绪一直憋在身体里

肝喜条达,不喜欢憋着,没有情绪有点难,那就在情绪产生的第一时间把它疏解,不让它停留,身体也就不会滞住,这是对身体最大的爱。

1.捶胸顿足,敲打膻中

大猩猩生气的时候,捶胸顿足,这是很有道理的,人也是一样,之前有个用户说,每天敲打膻中穴100下,气郁质得到了很好的改善,由衷替她感到开心!

爱生气的人,按下膻中,会觉得这里非 常痛。膻中穴宁心神,开胸除闷,气顺则心开。觉得不开心,胸有闷气时,双手合十,掌根对敲膻中穴,持续敲上100下,嘴巴微张吐气,帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉,把这个嗝打出来,犹如出了一口恶气一般,特别舒坦,心花怒放。

2.敲打腋下,排走邪气

「肝有邪留存于两腋」,发脾气,生闷气,都会让肝产生大量「邪气」,因此每天敲打腋下左右各10分钟,可以很好的将肝邪排除掉。特别是有乳 腺 增 生的人,稍微使点劲,这里是很疼的。

3.四门开,欢喜来

肋骨这里,有着章门穴和期门穴,左右各一组,统称为四门,「四门开,欢喜来」就是说把这里疏通,欢喜自然就能进来。

章门是「障碍之门」的意思,它不仅是肝胆经的交汇穴位,又是脾的募穴,改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴,能直接疏肝理 气。

只要「四门」常打开,就能打通肝经、改善肝郁气滞。两肋、小腹、腹股沟都拍一拍,很快就会想要排气,也是为了把生的「气」排出去。

破土而出的东西,也能帮助身体顶开郁结

「春吃芽」。作为芽菜,豆芽首先要「突破」自己,我们吃下去,也就疏通了我们。特别有利于身体的肝气疏通,清热利湿、润肤通便。帮助我们,从冬藏转向春生。

豆芽,苜蓿芽,香椿芽,还有豌豆尖、南瓜尖、丝瓜尖,这些牙牙尖尖,刚刚萌发,生机满满,正好符合「肝喜条达」的特点。

除了日常三餐可吃,还有一个,可以用来泡水,这就是麦芽。它可以干燥后泡茶,特别方便。麦芽和其他芽苗一样,破土萌发,应了春生的力量,芽入于肝(胆)经,其生 发之气自可舒解肝郁,调达肝气。

善用女人的优势,疏解情绪,疏散郁结

女人有个天生的优势,就是大姨妈,它可以帮助我们排解身体的垃圾,也可以检验我们身体的状态。

肝气郁结的人,在经前期会感到格外难受,需要疏肝理 气,当经血顺利排出,很多时候乳房会觉得立刻不疼了,肝气会得到顺利的疏泻,经血带着垃圾废物,带着情绪的淤血,生气里的寒,一起顺畅排出。有一个舒畅的月经,对女性来说至关重要,她的郁结能减少大半。

相反,如果在经前期,饮食寒凉,生了闷气不能排解,情绪气滞,到了行经期,经血很可能无法顺利排出,本来要往下走的瘀血下不去,会郁积在子宫里,长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。

春天是肝的季节,空气里都自带「舒肝散」的气息啊!

春天天然就适合好好疏肝,借着身体向外抒发气血的时候,好好打通自己,活法儿在这个春天,和你一起努力,消散郁结。

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