规律的夫妻生活，不仅对我们的身体健康有益处，还能帮助我们愉悦身心、释放压力，同时促进夫妻关系，总之益处颇多。

但随着年龄增长，许多男性在进入中老年阶段后，普遍面临着活力缺失、力不从心、夫妻生活质量差等问题的困扰，该如何是好呢？

其实想要改善此类问题，我们首先需要知道哪些因素会导致中老年男性活力缺失、“萎靡不振”，其次还应关注了解具体的解决方案。对此，下文将从诱因、改善方式两大角度着手，帮助中老年男性“重振雄风”。

诱因方面：不规律的生活、营养不均衡、前列腺疾病、部分慢性疾病等都易造成男性“萎靡不振”。

具体来说，很多男性能力下降都和生活习惯不良密不可分。长期抽烟、喝酒、熬夜，再加上工作或生活压力大，会使男性心理受到冲击的同时，身体也被透支。如此一来，能力自然下降，夫妻生活便很容易不和谐。

营养不均衡主要指的是男性饮食习惯不好，摄入的营养不够全面、均衡，就会使人体缺乏营养，比如缺锌。人体必需的营养素供给不足，不仅可能引起身体异常，导致免疫力下降，还容易出现肾功能下降，从而影响男性能力。

至于前列腺疾病，很多男性都有相关困扰。这是因为社会节奏加快，很多男性朋友都存在工作久坐、缺乏运动、作息紊乱、长期熬夜等问题，所以如今男性患上前列腺疾病的概率也大幅提升。而一旦患上前列腺疾病，也会导致男性能力下降。

除了前列腺疾病外，随着年龄增长，许多中老年男性都面临着慢性疾病带来的健康问题。而如果慢性病控制不当，也会使男性身心健康被严重影响，从而失去过夫妻生活的期望和活力。长此以往，形成恶性循环，就可能造成男性能力下降的情况。

针对上述诱因，我们该如何改善？

首先，要积极改善生活方式，养成健康生活习惯，尽量戒烟戒酒，避免熬夜晚睡，注意日常饮食，积极进行运动。

其次，要做好原发病的健康管理，并通过5型磷酸二酯酶抑制剂（PDE5）治疗性能力障碍，比如各方面效果更佳的第三代5型磷酸二酯酶抑制剂（PDE5）伐地那非就是不错的选择。据一项在北美和欧洲开展并纳入732名ED患者的研究结果显示：伐地那非最快10分钟起效，服药后25分钟之内使用伐地那非的男性中有半数以上可成功完成性生活。

同时，另一项针对29358名德国ED患者进行的上市后真实世界研究结果证实：73.6%的患者在首次服用伐地那非后情况得到改善，多次用药后，实现治疗应答的患者比例呈现持续上升趋势，第四次用药后97.9%患者情况得到改善，86.7%的患者能维持更久的硬度完成夫妻生活，且ED总体改善率高，并显示出了良好的安全性，药物总体不良反应发生率仅1.3%。

简单总结即，伐地那非起效更快、维持硬度够久、夫妻生活完成率高，同时首次即可显效，多次使用疗效递增，总体改善率高，且安全性高，不良反应发生率低。此外，伐地那非和酒精同时服用，也有着良好的耐受性。并且不伤精子，即便是备孕的患者也能放心使用，适用人群范围要比前几代PDE5抑制剂产品（如西地那非、他达拉非）都更广泛。

目前，我国中老年男性普遍存在活力缺失、“萎靡不振”问题，是由多重因素引起的。各位男性既不要忽略它，也不必为此感到自卑、沮丧，应该积极面对，用科学、安全、有效的方式帮助自己重拾信心，享受美好生活。

参考资料：

《伐地那非说明书》

Francesco M, et al. J Sex Med,2004,1:168- 178.

H van Ahlen, et al. J Int Med Res.May-Jun 2005;33(3):337 48.