睡觉以后，我们脏器在做什么？如果不睡觉，会有什么损失？

俗话说“药补不如食补,食补不如觉补”。睡觉是相当重要的,当你很累很累的时候,你最想做什么,没错舒舒服服的睡一觉,等醒来的时候,你会觉得整个人都轻松了。因为在你睡觉的时候,人体的五脏六腑,各个修复系统开始工作,使你重新恢复活力。然而现在很多人都是晚上熬夜熬到很晚,现在感觉不到有什么不舒服,但是20、30年后就会出现各种莫名其妙的疾病,那个时候后悔就来不及了。

首先，熬夜会严重损伤肝脏。肝脏是人体最重要的解毒器官之一。肝脏解毒是在人入睡后的凌晨时间段，大概是晚上23点至凌晨1点这段时间。在这段时间，只有人处于睡眠状态，人体的其他活动都停止，身体进入休息状态以后，肝脏才能充分地进行脂肪代谢、毒素代谢。如果在这段时间内，人没有睡觉，肝脏就无法进行正常代谢。

长此以往，人体会因为血虚的相应症状，脸色发黄、发白，没有血色，体质变弱，女孩子的话，紧接着就会出现痛经、手脚冰凉等血液循环与末梢循环问题；再有者，毒素会淤积在肝脏内，肝功能便会出现各种问题，肝脏的脂肪代谢也会逐渐出现问题，容易引发肝炎、脂肪肝、肝火旺等等问题，从而反应成为各种临床症状。

凌晨3-5点，当我们进行深度睡眠时，肺脏才开始进行自我调节，吐旧纳新，代谢毒素。为什么很多人在下半夜容易咳嗽，就是这个道理，因为这个时候肺脏的代谢排毒工作开始了，下半夜咳嗽如果不是特别严重，一般不应服用镇咳药物，以免影响肺脏正常代谢。长期熬夜之人，肺脏不能正常代谢，肺功能会慢慢降低，出现肺活量下降，进而引发运动气喘、气管炎、气虚，更有甚者，抵抗力下降后极易感染肺结核和胸膜炎之类的疾病。

身高虽然受先天遗传因素的影响，但后天因素也不容忽视，如适当的营养和运动，再加上休息得当，都有助于孩子身体的发育。对身高起决定作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素，在少儿时期，如果生长素因病理性分泌过少，即可成为“侏儒症”；要是由于外界因素的制约，生长素在生理范围内产生较少，那么个子就可能长得矮些。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。近几年来，大量的研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。鉴于此，专家建议少儿更不要熬夜。

曾被称为“财经主帅”的党的老一辈领导人陈云同志在新中国成立初期工作异常繁忙。用他的话说就是“常常是三班倒、四班倒，上午开会，下午开会，晚上与周总理谈，午夜与毛主席谈”。结果，身体不堪重负很快就垮了，大病一场只好休养。

陈云后来用12个字总结了自己在工作与健康关系上的经验教训，言简意赅，寓意颇深：“多做就是少做，少做就是多做。”有如此辩证思维，方能有他后来八九十岁仍可孜孜于国事的身体！可见，只有把学习、工作、生活的方方面面都安排得有条有理有序，才有高效高质的人生。

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