高血压在我们的生活当中是一种非常常见的疾病了，但是它的危害是不可以忽视的，如果血压值偏高的话，必须尽快做好护理，在饮食上也要多留心对高血压吃什么食物好呢，下面就一起来看看吧。高血压吃什么食物好 ？建议常吃这几种食物。

1、香蕉

香蕉它里面含有丰富的纤维素是便秘者的福音，可以帮助人体消化和吸收，而且它里面的钾元素是可以帮助有效改善水钠滞留的问题，维持人体内的电解质平衡，可以有效的帮助降低血压。所以每天吃一根香蕉可以补充人体对钾的需要，起到稳定血压，保护胃肠道的作用。

2、苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

3、洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素A1能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

4、荠菜

这是非常好吃的蔬菜，有很好的降压效果，最好吃春苗，因为这时候嫩、好吃，降血压效果也最好。春苗就是刚开春时长出来的幼苗，清甜香口，可以炒，也可以煮汤。

5、适当吃木瓜

高血压的人可以适当吃一些木瓜来调节身体。木瓜不仅可以作为蔬菜，还可以作为水果。它富含营养，尤其是蛋白酶、氨基酸、微量元素和矿物质。吃木瓜在获得营养的同时还能帮助软化血管，保护肝脏。此外，及时提供多种营养物质的血压也能降低。为防止血压持续升高威胁健康，可在调理饮食时适当食用木瓜。

水果是有很多，对于患有高血压的人说，也不是说所有的水果都能吃的，以上的水果对高血压是有一个很好的降低血压的作用，因此在生活中，有高血压的人可以多吃一些降低血压的水果来降低自己的血压哦。