都说怀孕是头等大事，备受全家人关注。那么在备孕期间，你是否也遇到过七大姑八大姨给出的种种「助孕」小妙招呢？

长辈送来的各式营养品，雪蛤、燕窝、阿胶；

婆婆为你精心准备的各种「助孕」十全大补汤；

还有朋友送的那些「明星同款」的营养保健品；

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面对这些令人眼花缭乱的营养品，想必大多数备孕女性都会陷入选择困难症。补得太少，怕影响胎儿的健康；补得过多，又担心可能存在潜在的风险。

为了给大家排雷避坑、科学备孕，小编翻阅专业书籍后整理了一份「备孕期必补营养清单」，一次性讲清哪些营养素在备孕期间需要着重补充，再也不怕漏补多补了。

Tips：如果你存在叶酸代谢障碍，那么你体内的叶酸就不能完全被吸收利用。因此，为了胎儿健康，这时候就可以在医生的指导下科学选择活性叶酸增补剂。

（五）每日补钙1000mg/d+

最后提醒大家：每个人体质不同，大家一定要结合自身的情况谨遵医嘱补充哦！

怀孕备战，是一场关于爱与责任的旅程。让我们携手迈向这段美妙的人生阶段，为即将到来的宝宝奠定坚实的健康基石。