今年三伏四十天记住"四不一吃"。

今年三伏四十天记住四不一吃。让人一想就冒汗的三伏天终于要来了，很多人不知道，这也是调理的黄金时期。今年的三伏天可有整整40天，好好利用这段时间记住四不一吃原则，跟着我做让你舒服一整年。

·一、出汗后不要冷水浴。身体热腾腾的突然来个冷水浴，不就是给身体来了个冰火两重天吗？所以出汗后还是用温水洗澡才更好。

·二、不吃冷饮。炎炎夏日来杯冷饮确实爽快，但是大量吃冷饮可是不好的。冷饮吃多了内冷外热，冷热相积，人就容易出问题。所以冷饮还是要适量，别太贪凉。

·三、脚底不要受凉。有些人习惯夏天在家里光脚走路，觉得很凉爽、很舒服。但你知道吗？脚底对应的方位可多了，要是脚底受寒，整个身体都会觉得冷冰冰的。所以夏天虽然热，但还是要穿好鞋子，别让脚底受凉了。

·四、不要喝水太快。冷水和热水都一样，天气热出汗多，有时候从外面回家口舌冒烟了，很多人都会咕咚咕咚的灌冷水喝。但是越是这种时候越是要小口慢慢啜饮。一个是喝水太快容易呛到，二是还可能会带来负担。

有人说喝热水应该没问题吧？其实都一样的，热水会打开毛孔，如果喝的太快出汗也会非常的快。如果这个时候再吹点风扇或者空调，毛孔急速收缩，你觉得是好事吗？

最后来说一说一吃，有一种食物夏天食物排行榜说第二就没人敢说第一了，是什么？生姜。老话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，生姜就是夏天的好帮手。早晨起来空腹喝一杯生姜蜂蜜水，别提多舒服了。放一到两勺生姜粉、一勺蜂蜜或者是一块红糖，用温水一冲，喝下去暖暖的、甜甜的。

坚持喝完三伏天会发现自己的变化，有需要的家人点个关注。

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