中秋国庆双节假期已结束

工作模式已开启

节后复工第一天

你的“小心脏”收回来了吗？

下面这份“护心指南”务必收好

帮你消除“节后综合征”

守护你的小心脏

双节假期，亲朋好友来相聚，把酒言欢中各种高脂肪、高热量的食物摄入过量，极容易引发“三高”，并损伤血管内皮，最终形成血管内壁的动脉硬化斑块，严重的情况下还容易导致冠心病等心血管疾病的发生。

血小板与胆固醇板块阻塞的动脉

心脏血液循环

八天长假你休息好了吗？连续的睡眠不足与过度疲劳同样也容易引发血压的变化，血管内壁受硬化斑块影响越来越窄，血液流通不顺畅，从而诱发心梗、心绞痛等心血管疾病的发生。

节后复工，各项工作压力在“节后综合征”的加持下，难免会引起不良情绪，从而增加心脏的压力，引发胸闷、心悸等情况，极易引发心脏及身体健康问题。

1起居有常

节后复工请严格要求自己正常作息，可借助眼罩、耳塞等“睡眠装备”来营造良好的睡眠环境以帮助进入睡眠状态。

2稳定情绪

每日冥想15-20分钟可缓解情绪，也可通过深呼吸、听音乐、与朋友交谈等方式来释放压力。

3饮食规律

建议早、中、晚按时进食，膳食应营养均衡，并合理控制食量，拒绝暴饮暴食。

4按时服药，定期体检

心血管疾病患者平时须按照医嘱定时定量服用相关药物，节后可考虑进行有针对性的体检。

双节过后便是寒露，早晚温差大，心血管疾病患者在平时应多关注天气变化，早晚添衣。如遇出现心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难等疑似心血管疾病发作症状，请及时就医。如果您有任何心脏相关的问题，也可在评论区留言或者私信我们。

*文中图片均来源于网络