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老李最近发现自己胳膊肘疼得厉害，特别是每次提重物或者拧毛巾的时候，疼得更厉害。起初他以为只是用力过度，休息几天就会好了，可是过了几个星期，疼痛不但没有减轻，反而越来越严重。
无奈之下，老李只好去了医院。医生检查后告诉他，他得了“网球肘”。老李一脸茫然：“我根本不打网球，怎么会得这种病呢？”
什么是网球肘？网球肘的学名叫肱骨外上髁炎，是一种常见的骨科疾病。虽然名字里有“网球”二字，但实际上，网球肘并不仅限于网球运动员。
这种病是由于前臂伸肌群的长期、反复、过度用力导致的慢性损伤性炎症。简单来说，就是由于长时间的重复动作，使得前臂肌肉和肌腱的附着点发生了小范围的撕裂和炎症。
任何涉及频繁使用前臂和手腕的活动都有可能引发网球肘，比如打高尔夫球、做家务、使用电脑等。即使你从未拿过网球拍，也有可能患上这种疾病。像老李这样，日常生活中的很多动作，比如提重物、拧毛巾、扫地等，都可能是导致网球肘的元凶。
网球肘的症状网球肘最明显的症状就是肘部外侧疼痛，这种疼痛通常会随着活动的加剧而加重。当你用力握物、提举物体或者做一些需要前臂发力的动作时，疼痛会更加明显。有时候，疼痛还会向前臂放射，甚至影响到手腕和手指的活动。
除了疼痛，网球肘还可能会导致肘部外侧的局部肿胀。这是因为长期的炎症反应会引起组织液的积聚，导致肿胀和压痛感。在用手触摸肿胀部位时，往往会感到明显的痛感。
网球肘还会导致握力减弱。由于疼痛的缘故，患者往往会减少使用患手，从而导致肌肉力量逐渐下降，握力减弱。在日常生活中，像拧毛巾、拿锅铲这样的简单动作都会变得困难重重。
前臂活动受限也是网球肘的一个常见症状。患者在做某些动作时，会感到前臂的不适和疼痛，特别是在进行需要前臂旋转或者手腕屈伸的动作时，比如拧毛巾、扫地等，这些动作都会让前臂肌肉和肌腱受到拉扯，从而引发疼痛和活动受限。
网球肘的常见诱因很多人认为网球肘只会发生在网球运动员身上，其实这种观点是错误的。网球肘虽然得名于网球运动，但实际上任何需要频繁使用前臂和手腕的活动都可能导致这种疾病。
打高尔夫球、做家务、使用电脑这些看似平常的活动，都会增加前臂和手腕的负担，从而引发网球肘。
比如打高尔夫球时，需要反复挥杆，这种动作会对前臂的伸肌群造成过度拉扯和用力；做家务时，长时间的擦拭和清洁动作也会使前臂肌肉持续紧张；
而长时间使用电脑，特别是打字和使用鼠标的动作，更是会对前臂肌腱造成反复的压力和摩擦。正是这些日常活动，导致了网球肘的高发。
现代社会中，很多职业都需要长时间的重复性动作，比如办公室工作人员、清洁工、厨师等，他们都属于网球肘的高发人群。对于这些人群来说，了解网球肘的诱因和症状，进行有效的预防和早期治疗非常重要。
如何预防网球肘？预防网球肘的关键在于减少前臂和手腕的重复性过度用力，保持正确的姿势和适当的休息。以下是一些有效的预防措施：
调整运动方式：在进行网球、高尔夫球等运动时，注意掌握正确的姿势和技巧，避免过度用力。可以请教专业教练，学习正确的挥拍和击球动作，以减少对前臂的压力。
合理安排休息：避免长时间连续使用前臂和手腕。工作中要注意劳逸结合，定时休息，活动一下手腕和前臂，缓解肌肉的紧张状态。
力量训练：加强前臂和手腕的肌肉力量训练，提高关节的稳定性。可以进行一些简单的力量训练，如握力器训练、弹力带训练等，这些都可以增强前臂肌肉的耐力和力量。
使用护具：在进行高强度运动或长时间的重复性工作时，可以佩戴护肘等护具，帮助减轻关节压力，保护前臂肌肉和肌腱。
通过这些预防措施，可以有效降低网球肘的发病风险，保护前臂和手腕的健康。如果已经出现了网球肘的早期症状，应及时调整活动方式，避免症状加重，并尽早就医进行专业治疗。
网球肘的治疗方法当网球肘已经发生，患者应尽早接受治疗，以防止病情进一步恶化。网球肘的治疗方法多种多样，以下是一些常见且有效的治疗方法：
保守治疗：对于轻度的网球肘患者，保守治疗是首选。包括休息、冷敷、热敷和按摩。这些方法可以缓解疼痛，减轻炎症。同时，可以使用一些非处方药物如消炎止痛药，来减轻疼痛和炎症。医生还可能建议使用护肘，以减少肘关节的负担。
中医治疗：中医在治疗网球肘方面也有丰富的经验。小针刀、浮针、中药外敷等方法都可以有效缓解疼痛和炎症。小针刀通过微创手术，解除筋膜粘连，改善局部血液循环；浮针则利用针刺技术，刺激穴位，促进局部代谢；中药外敷可以活血化瘀，消肿止痛。
封闭治疗：对于疼痛较严重的患者，封闭治疗是一种有效的方法。医生会在患者的疼痛部位注射麻醉药和抗炎药，这些药物可以迅速缓解疼痛和炎症。但封闭治疗的效果通常是暂时的，需要结合其他治疗方法进行综合治疗。
手术治疗：如果保守治疗和封闭治疗都无效，且患者的症状严重影响了日常生活和工作，手术治疗可能是必要的选择。手术通常采用微创技术，切除受损的肌腱组织，修复受损的关节。手术后，患者需要进行一段时间的康复训练，以恢复关节功能和肌肉力量。
治疗网球肘的关键在于早期发现和及时治疗。如果发现自己有网球肘的症状，应尽早就医，根据医生的建议选择适合的治疗方法。同时，患者在日常生活中也要注意保护肘关节，避免过度使用前臂和手腕，预防病情复发。
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