昨天晚上睡觉前，我看了一眼群信息，不得了～姐妹们怒聊999➕，只为控诉自己当初生完孩子被“压肚子”的痛苦经历！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

而各大平台上姐妹们分享产后“酷刑”更是基本非它莫属……

图片来源：网络

甚至有人说，这辈子最痛的时候就是被压肚子了，痛得眼泪都出来了！痛的牙齿都快要碎了！痛的这辈子都再也不想生了！‍‍‍‍

别说，这些话看的飒姐我某些真实部位隐隐作痛～

想当年我生康康的时候，也被我妈的无情铁手给我压过肚子，别说你们飙泪了，我那个泪也是嗖嗖往下流啊！

这种“酷刑”究竟是为什么而存在？它究竟是有什么好处吗？‍‍‍

听说，人家老外都不压肚子，是真的吗？

今天飒姐就跟大家来聊聊这个“生完娃压肚子”的痛，看完姐妹们记得多多点赞哦～

为什么要“压肚子”？

其实啊，压肚子真正压的并不是你的“肚子”，而是要去压我们的子宫底部，来让积存在子宫内部的恶露尽快排出。

经历过的姐妹想必都知道，这一压下来，下面立马一股呼呼的热流对不对？‍‍‍‍‍

而且，压子宫底部这种，也并不是每一个人都必须走流程压一压，而是往往是在生完以后，医生会通过摸子宫底的高度，来判断我们子宫的收缩情况。

如果收缩没那么好，那么就需要压一压，来帮助恶露排出同时促进子宫进一步收缩。‍‍‍‍

如果本来自己就收缩的挺好的，那么恭喜你，很幸运不用受这个罪啦～‍‍‍‍‍

怎么压才对？

不知道大家还记不记得，医生其实并不是到了你面前里面就直奔压你肚子而去，而是会先摸，然后常常还会按摩几下，最后才是用手按压子宫底，这个时候才是疼痛到来的时刻～‍‍‍‍

摸，摸的就是子宫底的高度，来判断子宫收缩是不是充分。

而按摩，就是进一步来促进子宫的收缩。至于压住子宫底，那就是直接通过外力来促进恶露排出，目的也是让子宫收缩得更好更充分。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

为什么这么疼？

作为一个没有经历过剖宫产的人，飒姐亲身感受到这种疼，其实是来自于压宫底周围的牵扯痛，还有最最重要的一点：宫缩痛。‍‍‍‍

因为按摩按压诱发的一波宫缩，将子宫变成了一个“疼痛发射中心”，一波一波的收缩让肌肉变紧变硬，子宫成为一个硬邦邦的大疙瘩，把宫腔里的恶露挤出来的同时，也让我们痛的浑身是汗......‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

而对于经历过剖宫产的姐妹们来说，这种疼痛的内容，还要加上一个刀口疼。如果此时麻醉的药劲儿已经不太行，那立马让你痛的飙泪，也是完全有可能的。‍‍

当然，对于疼痛的感受，每个人也是因人而异，对于疼痛非常敏感的姐妹，可能会感受尤其深刻一些，可是一辈子都难以忘怀的记忆啊！

听说老外都不压？

也不知道为啥，大家对于国外的生产方式好像总会有一些误解，就比如上次飒姐我写到腹膜外剖宫产这篇文章：

女明星花几十万做腹膜外剖宫产？凭啥这么贵？

就有人在评论区说了，你说这种手术方式没那么好，为什么老外生孩子都做这种？

我？？？

你咋知道人家老外都做呢？

再说了，老外都做就一定是好了？老外不做就一定是差的了？

压宫底这个事儿，在国外其实也是有的。你只要子宫收缩不好，不管到了哪里都得想办法帮助这个子宫让它收缩起来，不然要是产后大出血，那可是更加棘手难招呼。‍‍‍‍‍‍‍‍

只是，人家可能更加注重按摩，更加直截了当的去压没有我们这么普遍，而我们的临床习惯可能更接近于“直接压出来”，大概是觉得这样效果更加直截了当吧......‍‍‍‍‍‍

说句大实话，只要子宫收缩好，恶露排出正常，“压肚子”并不是一个必须的动作。

可是如果真遇上了，倒也没必要十分抵触，正确的做法就是放松身体配合呼吸动作，这样可能会感觉好一些。

还有什么促进产后恢复的好办法吗？

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是的，还真有！飒姐今天帮你们总结几个实惠的产后恢复方法，前三个还不要钱：

1：产后尽可能早开始母乳喂养

母乳是宝宝最适合的食物。如果条件满足，母乳喂养好处多多。它不仅可以省下一大笔买奶粉的钱，同时还可以促进妈妈的产后恢复。

宝宝的吮吸会刺激子宫收缩，子宫收缩得好，自然恶露排出快，恢复快。所以早开奶，早点让宝宝吃，对妈妈也有很大好处哦！

2:适度的活动

在身体允许的情况下，产后妈妈可以遵医嘱，早点开始适度的活动和运动。

当我们站立起来，走动的时候，由于体位改变重力作用，宫腔里面积存的恶露也会更容易排出来，不过一定不要勉强哦～

3：充足的休息和好心情

想要更好恢复，就需要好好的休息，老公和家人此时尽可能地不要打扰产妇，营造一个安静的，温度适宜的环境。

吃好点，睡好点，也要心情愉悦。这样不仅有利于新妈妈的乳汁分泌，对于身体的恢复也有益处。放松情绪，开开心心度过产褥期。

3：均衡的营养，合理饮食

生活水平好了，更要注意营养均衡，不能“越补越好”，大鱼大肉吃得过度肥胖，对于新妈妈的产后恢复反而不利。

丰富的优质蛋白，搭配合理膳食纤维和维生素，不仅可以满足妈妈的营养需求，还可以预防产后便秘。

4：盆底肌恢复

在产褥期，新妈妈尽量要避免久蹲，负重，加腹压等动作。在恶露干净后，如果需要进行盆底肌锻炼，可以在医生的指导下练习凯格尔运动，或者根据自己的需要选择生物反馈，电刺激等方式，来进行辅助治疗。

无论顺产还是剖宫产，如果发现自己存在阴道壁膨出，子宫脱垂，漏尿等情况，一定不要觉得“不好意思”，尽快找专业人士咨询就诊。

从怀孕到生孩子，真的是要经历太多太多，幸福是真的，劳累和经受痛苦也是真的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

只希望每一个妈妈都可以顺利度过这个特殊的人生时期，也希望每一位伴侣，不要仅仅做那个站在一旁的男性，而是能学会多多安抚多多照顾，从中学会更加珍惜。

那妈妈们这个炼狱的经历，也算多了几分值得啊。

参考文献：

[1]Furber CM, McGowan L, Bower P, et al. Antenatal interventions for reducing weight in obese women for improving pregnancy outcome. Cochrane Database Syst Rev 2013; :CD009334.

[2]Bogaerts A, Ameye L, Martens E, Devlieger R. Weight loss in obese pregnant women and risk for adverse perinatal outcomes. Obstet Gynecol 2015; 125:566.