充分准备 从容应试

1.考前物质准备

学习用具类 要充分准备好自己平时得心应手的学习用具，如钢笔或圆珠笔、铅笔、橡皮擦、圆规、三卜角板、量角器、直尺等。

生活用品类 手帕、药品、饮水等。

其它用具类 准考证、走时准确的手表、交通工具等。

2.熟悉考试环境

研究表明，在熟悉的环境考试对我们有利，熟悉的环境会使我们心情平稳、精力集中、发挥正常，因此，临考前熟悉考场不是一件可做可不做的小事。我们应在临考前了解考场周围环境，熟悉考室、座位等。

3.考前身心准备

养精蓄锐 即为顺利通过考试而对身体进行的锻炼和调节，以保证在考前复习和考试过程中身体处于精力充沛的最佳状态。考前学习任务繁重，体力消耗很大，极易造力过度疲劳而补发各种病症，因此，要特别注意临考前身体的调养，以保证考试时精力冲沛。应坚持平时的体育活动、注意饮食卫生、增强体质，始终保持体力旺盛。不断给人体这部“精密机器”补充润滑油，使头脑更好使，学习效率更高，反应速度更快。

饮食科学 所谓饮食科学，就是讲究营养成分，即我们选择的食物成分应与人脑主要成分吻合，科学理解“吃什么补什么”吧！；注重易于消化吸收；适量；多样化。

睡眠充足 充足的睡眠越是在重大考试前就越显得重要，对此你应有充分的认识。在考前你要逐渐将睡眠时间调整到考前正常的入睡时间，既要做到按时睡，又要保证睡得着。

适度锻炼 迎考期间进行剧烈锻炼是合适的，但适度锻炼是必要的。可跳跳绳、打乒乓球、打羽毛球、散步，既可消除大脑疲劳，又可缓解紧张情绪。

适度放松 如果你感觉到太疲劳、太紧张、思想压力太大时，你就应该适度放松一下了。你可以和同学谈心聊聊天、也可利用休息时间听听音乐、唱唱歌，尽量给自己及同学创造一个愉悦轻松的氛围，达调节身心之目的。

平静豁达 考前对自己心理的调节同样是十分重要的，相信你对这一点应该有深刻的体会吧，怎样调节自己心理呢？下面提醒你几点，照着去想、去做，效果一定会不错的。

考试的成绩是多种因素作用的结果。影响最后考试成绩最关键的因素是考试心态。

心理暗示 不时地告诉自己“实力很强”，主动适度地进行“自我心理暗示”，他人的赞扬可能会使你认为是虚假的奉承，但你潜意识的自我激励肯定会达事半功倍的效果。

相信自己 不要认为自己学习水平在下降。学习水平在短时间内几乎是固定的，临考前若复习方法科学，并在科学技巧的指导下从容应试，考试成绩一般会稳步上升。你还可以对自己复习的情况不断反思，用复习已取得的成果鼓励自己，对复习中存在的问题考虑出改进的方法，了解了自己的实力，心里自然会踏实得多。