吐完之后，为了保护胃黏膜，可以吃一些清淡的食物来缓解胃部不适。以下是一些适合吐完之后食用的食物：

1. 小米粥：小米粥含有丰富的维生素B1、B2和蛋白质，有助于修复胃黏膜，缓解胃部不适。

2. 蜂蜜水：蜂蜜水具有抗炎、杀菌、止痛和促进胃黏膜修复的作用，对于缓解胃酸过多、胃痛和消化不良等症状有很好的效果。

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3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和果胶，能够保护胃黏膜，促进胃黏膜修复，同时还有润肠通便的作用，有助于排出体内多余的毒素。

4. 燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种营养元素，有助于促进胃黏膜的修复和增强免疫力，对于缓解胃痛、胃酸过多和胃胀等症状有一定的帮助。

5. 馒头片：馒头片可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，同时还有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。

需要注意的是，如果频繁呕吐或者胃部不适持续时间较长，建议及时就医，以便得到更好的治疗。同时，避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物，以免加重胃部负担，影响胃部健康。