胃对于我们来说可是非常重要的器官，它关系着我们身体营养的吸收，支撑身体的运转。因此一定要好好养护它。那么我们日常生活中该怎么养胃呢？

想要养胃，平时要远离3种食物：

1️⃣ 伤胃水果：例如柿子、山楂。这些水果中含有鞣质，未成熟时含有更多鞣质，与胃酸结合，会变成大小不等的硬块。

2️⃣ 伤胃蔬菜：例如菠菜、韭菜、芹菜。这些食物中含有大量的粗纤维，会对胃造成物理性损伤，使胃的消化功能退化。

3️⃣ 油腻、油炸食品：例如炸鸡、烧烤。这些食物中含有大量的脂肪，影响肠胃消化吸收功能，使肠胃蠕动减慢。

除了少吃以上3种食物，还可以多吃以下8种养胃的食物：

1️⃣ 卷心菜：含有植物杀菌素和维生素U，可以保护肠胃黏膜，加速溃疡创面的愈合，很适合胃炎和胃溃疡患者。

2️⃣ 南瓜：含有丰富的果胶，可以保护胃粘膜，减少粗糙食物对胃的刺激，促进溃疡的愈合。

3️⃣ 猴头菇：含有特殊的营养成分，能修复受损的胃粘膜，增强肠胃的消化吸收功能。

4️⃣ 山药：含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进脾胃消化吸收功能，特别适合脾胃虚弱者。

5️⃣ 菠菜：含大量的铁元素和叶绿素，可以促进肠胃的血液循环，提高肠胃的消化吸收功能。

6️⃣ 木瓜：含有丰富的胡萝卜素和丰富的酶类成分，可以促进食物消化吸收，减轻肠胃负担。

7️⃣ 猪肚：含有大量的胶原蛋白和多种营养素，可以修复受损的胃粘膜，促进溃疡的愈合。

8️⃣ 香蕉：含有大量的钾元素和果胶，可以保护胃粘膜，减少胃酸对胃的刺激，缓解胃痛和胃酸倒流的症状。

总之，养胃除了要注意饮食外，还要避免过度劳累、情绪波动等影响肠胃功能。如果您的胃部不适症状持续或加重，请及时就医。

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