延缓衰老是女性追求的目标

为了保持年轻貌美

不少人选择吃保健品

但这些都是治标不治本

其实女人们平日里保护好下面

说到的3个部位就能延缓衰老

若是不保护好的话，

会加速身体的老化显老

那么为了老得慢一些

我们来看看

究竟需要保护哪些部位呢

1、大脑

女人们到了30岁的时候，大脑就开始衰老了，如果想要延缓大脑细胞的衰老速度，建议多和朋友、家人聊聊天，多说话能够刺激神经细胞间的关系，从而促进大脑思维，进而延缓衰老。另外，建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽，因为多咀嚼能够增加大脑中的血流量，保持正常思维活动。

2、肠道

肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统，吃进身体里的所有营养都需要在肠道中吸收，而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话，女人们就容易出现小肚腩。

对此，建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物，吃它能够促进大便排出身体，防止便秘，避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子，无花果，比如说蔬菜有扁豆、茄子，比如说粗粮有黑米、高粱等等。

3、卵巢

卵巢功能随着年龄的增长而减弱，当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候，会导致月经紊乱、脱发、脸色发黄，同时还会导致女性乳房萎缩，整个人浑身无力，脸部皱纹增加。女性的整张脸就会看起来特别显老。 所以说，卵巢一定要保护好，比如说多吃大豆及其制成品，因为其含有类似雌激素的物质，吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外，有性生活的女性务必要保持其和谐与规律性，切记不可纵欲，因为这样才能维持阴道的年轻态，同时调节体内阴阳的平衡，激发卵巢的活力。

女人对抗衰老的办法

1、保持平和的心态

一些女人总喜欢斤斤计较，因为一些小事而动怒，甚至是大发雷霆，这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱，当内分泌紊乱严重的时候，身体衰老的速度会加快，给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说，平日里要保持平和的心态，乐观地面对生活，多笑一笑。

2、增加睡眠时间

经常熬夜的话，身体负担过重，损耗过多自然更容易衰老。所以说，平日里要改掉熬夜的习惯，尽量早睡，增加自己的睡眠时间。此外，还要坚持午休，因为午休休息好了，也是能够减轻身体负担的，从而让身体更年轻。其中，建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉，如果入睡比较难的女人，则应该10点就上床了。

3、注意私密处健康

私密健康对于女性来说至关重要，不管私密处发生了什么问题，都很容易让人变得憔悴、显老，令人烦恼异常。瘙痒、异味、炎症等稍不注意就会使女性的秘密花园黯然失色，影响与伴侣的感情。情况严重的，甚至会引发癌变。“女人如花，生殖如根”，“根“保养好了，才能常保青春！因此私密保养的重要性就不言而喻了。