现如今，高血压已经发展成了一种比较常见的慢性病，而且发病年龄也有年轻化的趋势。当患上高血压以后，患者就会出现头晕、手麻、胸闷等症，症状严重时甚至会引发肾脏某些疾病的发生。所以一旦发现自己患有高血压以后，一定要及时治疗，防止出现更加严重的后果，那么生活中有哪些需要注意的地方呢？

1、喝茶需谨慎

高血压患者可以喝茶，但一定要注意选择茶的种类，也就是说高血压患者其实可以适量的饮用一些清淡的绿茶，这是因为绿茶具有一定的清肝明目、降脂解腻的作用，能够帮助高血压患者达到一定的降低血压效果。另外患者一定要注意，不可以饮用浓度过高的红茶，这是由于红茶中含有大量的茶碱成分，而这种茶碱成分能够刺激人体大脑神经，引起患者出现兴奋状态，更容易引发失眠、心悸、心慌等症状，从而再次诱发血压飙升。

所以高血压患者可以适量的喝绿茶，但不能过量，毕竟绿茶也含有一定的咖啡碱成分，但最好不要饮用红茶。

2、多吃富含维生素食物

高血压患者饮食当中应适当增加富含维生素的食物，比如维生素c。维生素c是一种非常好的抗氧化剂，能够起到保护血管的作用。可以使身体当中的一些多余胆固醇转化为胆酸，通过粪便或尿液的方式排出体外，达到降低血液当中胆固醇含量的作用。既有着降压功效，还有着降血脂、保护心脑血管的作用。在所有的绿叶蔬菜以及猕猴桃、橙子、柠檬、草莓等水果当中，维生素c含量都非常高。

3、养成好习惯

生活习惯饮食习惯的改变是引起高血压的主要原因，平时大量的饮酒吸烟都可以引起高血压，另外经常熬夜容易患有高血压，甚至还可能发生中风，平时早睡早起患有高血压的比例就会比较低。

4、多吃香菇

高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80%以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱等患者，宜常食香菇。

5、多吃奇异果

奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。