近日，“胖猫事件”闹得沸沸扬扬。一个年仅21岁的小伙子，疑似因为感情问题而跳河自杀。

事情一出，大家纷纷为胖猫惋惜，这也让“爱别人之前先爱自己”、“讨好型人格”等话题词冲上了热搜。

有些人认为，胖猫可能是讨好型人格，这种人通常容易忽略自己的感受，总是努力去迎合别人的期望和需求。

那么，究竟是什么“讨好型人格“？又该如何避免孩子形成“讨好型人格”？今天佑宝和大家聊聊这个话题。

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。讨好型人格有些什么表现呢？

（1）对别人的感受特别敏感

特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久。

（2）抬高别人，贬低自己

没有主见，如别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么。自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，总是喜欢降低自己才会让内心感觉更安全。

（3）不敢发出请求，很难拒绝别人

害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担。

（4）缺乏界限和原则

做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常打破别人的边界，希望和别人建立亲密关系，但会容易因为别人没有给到自己同样的回应而受伤。

家庭环境因素

如果一个人在成长过程中被打压式的教育，被告知要以他人的需求为中心，只有满足了父母的要求，才能赢得父母的关爱与赞赏，否则就会被否定或打骂。

久而久之，这类孩子就会把他人的需求“内化”为自己的需求，成人后也会体现在社交及日常生活中。

童年经历因素

如果一个孩子在被奖励的文化中长大，会让他更倾向于适应性思维方式，即不断去满足他人需求来获得奖励，逐渐形成讨好型人格。

当然，如果一个孩子在生活中经常遭到批评、忽视或者过度保护，他仍然可能会产生讨好型人格的倾向。

学校、社交与文化环境因素

‍在一个竞争激烈的环境下，通过讨好他人可以获得朋友、认可和其他形式的社会资本。文化背景也可以影响一个人朝着成为讨好型人格的方向发展。

例如，在一些亚洲国家，公共场所不被认为是一个人自由表达的地方，喜欢赞美别人或者试图讨好他人成为一种被认可的行为方式。

个人心理因素

‍讨好型人格可能与某些个人心理因素相关。例如，低自尊心、焦虑或抑郁等情绪状态。

这些因素可能导致个体过分关注他人对自己的看法，对拒绝或批评的强烈恐惧可能驱使个体采取讨好的策略，以避免这些负面体验。

①

不用情绪“勒索”孩子

有一些家长，为了能让孩子听话，总是会说出一些“危言耸听”的话，比如：

“不是让你不要乱跑吗！不听话我就不要你了！”

“翅膀硬了，会顶嘴了啊，我们这些年辛辛苦苦白养你了”

“我们只喜欢懂事的孩子，你这么不懂事，我们都不喜欢你！”

……

这种用情绪勒索孩子的方法从表面上来看，特别好用，孩子为了不被抛弃、被父母喜欢就会选择“听话”、“懂事”。

可是实际上，孩子并没有真正地理解父母为什么要让他这么做，他只是为了不让父母不满意而在盲目迎合父母而已，这不过是除了暴力之外，另一种粗暴地逼迫孩子不得不服从的办法。

②

帮助孩子远离不健康的同伴关系

在同辈群体中，孩子年龄比较小，也不知道和同龄人健康的相处方式是什么样子的，可能自己在讨好别人时也并没有意识到。

父母不能时刻陪伴在孩子身边。那么在日常生活中就要对孩子的情绪状态多加关注，在孩子分享与同龄人相处的故事的时候认真倾听，了解他们的相处模式。

家长如果意识到孩子有“讨好”倾向，家长可以和孩子一起复盘他们在和同伴相处时的心理感受，并告诉孩子，如果自己不舒服，首先应该考虑自己的感受，而不是去迎合别人。

③

让孩子处于一个轻松、可以随意表达自己的环境

家长对于孩子犯的一些错误需要保持宽容的态度，孩子还在成长中，大脑也在发育中，允许孩子去试错，也是在让他们成长。

如果孩子把水撒了，把衣服弄脏了，玩具会玩得到处都是，家长就对他们发一通脾气，责骂甚至吼叫，这对孩子来说是不利于心理健康的。

我们应该由责骂改为指导，让他们知道如何正确去拿水杯、吃饭或者玩玩具。良好的沟通，充分的理解，让孩子在爱的环境里成长，才能给予他们足够的安全感，以变得更有探索欲和分享欲。

④

尊重孩子的选择

讨好型人格有一个非常明显的特征就是没有自己的主见，容易被他人影响。因为他在童年的时候，从来没有得到过选择的权利。

其实所有的孩子，在生命的初期，都在争取自己做主的权利。只是因为父母的控制，让他们逐渐感到无力，最终选择了‘躺平’。

所以对于孩子的选择，只要对孩子自身和他人没有造成危害，我们都应该给予尊重。

⑤

少一些苛责，多一些鼓励

很多父母认为，夸多了，孩子会得意忘形，会翘尾巴。所以我们从小到大，从父母那里获得的赞美和夸奖少之又少。

成年后才意识到，我们这一生，因为翘尾巴犯的错少之又少，因为苛责而带来的自卑感却如影随形。

孩子的认知都源于父母长辈对自己的评价，你不断地强调他的缺点，最后孩子真的会变得满身缺点。

挑剔的父母培养不出自信的孩子，不自信的孩子最容易成为讨好型人格。所以父母在生活中应该多鼓励孩子，少一些责备。

⑥

教会孩子拒绝

我们要告诉孩子，拒绝并不是一件坏事。

在某些情况下，勇敢地说“不”可以保护自己的权益，让自己免受伤害。

当然，拒绝的方式要尽量婉转、有礼貌。

⑦

寻求专业帮助

讨好型人格患者往往需要专业的支持和帮助来克服这种心理障碍。

可以寻求心理咨询或者治疗，接受认知行为疗法或者其他形式的治疗。

治疗目的是帮助讨好型人格患者认识到自己的思维和行为模式，并且提供技巧和工具来改变这些模式，帮助他们重塑自己的生活和关系。

很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微地讨好，而自己可能成为别人任意欺负的对象。

用讨好的方式吸引来的人，未必是真正欣赏自己的人。人生最开心的，莫过于接受自己的真实，并勇敢做自己。

所以，爱别人前先爱自己。