一年之计在于春，到了立春的节气，万物开始生发。这个时候我们身体里的血液好像自然界里的潮水，就会逐渐活跃起来，整个人的能量也随之开始生发。 春天的时候可以在早上七点到九点的时候醒来，做一些伸展大腿内侧的练习，比如方块式、穿针式、牛面式、仰卧手抓脚式、束脚式，可以很好的疏通肝胆经。因为在这个时间段，经络是最活跃的状态，可以更好得帮助练习者生发阳气。晚上十一点以后肝胆经就处于休息状态，所以十一点前一定要睡觉。 中医上讲，肝主藏血，养肝就是养命。肝经对应是食指指腹上，如果一个人视觉模糊疲惫或者小孩子注意力不集中，可以试试从食指指根推向指尖，反复推5分钟，就会有清肝理气的作用。 一个瑜伽练习者会不会养生，疗愈自己，最重要的不是看她每天练习瑜伽多久或做了多少高阶体式、吃了多少素菜，而是看懂不懂道法自然。 我们都知道瑜伽最好的老师是自己的身体，而真正对于我们的身体有最大恩典的，是那些自然界的各种生物。瑜伽体式中，好多都是用动植物命名的，它们可能比人类更懂得怎么疗愈身体，怎么打开身体的空间，让其生命更稳定持久。 瑜伽不断引导我们，要扩大自己与世界的连接。比如在网上看到了，学生宿舍发生火灾的新闻，好多人都会再评论区说，希望这些孩子能平安无恙。当为陌生人传递祝福，就是在自己内心完成了一件特别有意义的事。给自己建立了一个正向的连接，给内在层面进行了主动扩容，可以让练习者内在更接地气，更扎实，内在心灵层面体系更完整。 万物都在说法，只是练习者自己给自己添加了障眼法，总是无法静下心来感受和融入。瑜伽让练习者常怀揣一颗感恩之心，要敬畏生灵，敬畏自然。只要顺应自然，就能唤醒我们的灵性，就能延续生命，与天地同修。