这几天阳光很明媚，空气里有春天的味道，看着猪哥好像俄罗斯套娃一样一点点长大，有一种光阴如骏赶少年的感觉。 春天是最适合练习瑜伽的季节，可以借着天时很好得生发身体里的阳气，去除体内的很多湿气和邪气。 在这个季节如果没有很好得生发阳气，到了下个季节夏天的时候，身体里的毒素就不会排出去，到了秋收冬藏的时候，这些病气又都会藏在身体里，那这个人一整年的身体就会经常出现感冒、咳嗽的情况。 如果一个人不管大事小事总是喜欢拖延，今天推明天，明天推后天，最根本的原因这个人用来流通生命力的阳气不足导致的。 瑜伽体式可以很好得帮助我们疏通经络，改善体质，调和阴阳之间的平衡，从而让阳气很好得生发。练习的时候，不要使用猛劲，使用蛮力，也不需要太刻意，这样反而容易适得其反，消耗气血。 而是要轻轻松松、自自然然得练习。当你吸气向上延展身体，打开胸腔的时候，好像刚睡醒的小孩子伸懒腰一样，身体就会感觉很舒服，能量自然就会收摄到身体内。 春天的时候最好要早起，经络在七点到九点的时候是最活跃的，早起可以帮助体内的阳气更好得上行。 如果一个人阳气比较充足，整个脸色会比较红润清透，这样的底色是才是身体最真实的底色，而不是靠粉底液来维系最表层皮肤的状态。 同时春天的时候要尽量少吃一些酸性的食物，因为酸入肝，会阻碍阳气的生发。而是需要吃一些辛辣的食物，更利于阳气生发。 中医上讲，一个人的生命质量取决于其春天的状态，春天不适合吃肉，而可以多吃一些灵性的蔬菜，比如豆芽、韭菜、香菜这类嫩芽类的蔬菜，可以很好得帮助排毒。一个人阳气充足了，身体自然就会越来越好。