传统的瑜伽理论中，两个眉心中间额头的位置是第三眼，又叫额轮，是额头的能量枢纽，关联着一个人的脑垂体和松果体。脑垂体是大脑的控制中心，松果体是机体的生物钟，影响睡眠和觉醒的。 生活中我们每天都在刷手机、刷剧、网上购物、出去旅行顶酒店找攻略，几乎衣食住行都离不开手机屏幕，眼睛看到的五花八门的信息太多太杂了，很容易让人目眩心花。 白天眼睛看到的各种杂乱的信息，会反应在头脑里，这些隐性的力量就会对人产生影响，从外在会影响眼底的健康，内在会干扰影响一个人的心绪。 好像一些人经常容易被外在事物干扰，头脑里装的全是需要完成的事，无法停止思考，念头一个接着一个，静不下心来都跟额轮有关。 所以不管大人还是小孩，去游乐场玩一些声光电的电动，都是在消耗自己的能量，让孩子逐渐丧失灵性。 而是需要把目光投射到大自然中去，比如光脚踩到岩石和沙滩上，多与大自然连接，看看山清水秀、听闻鸟语花香，这样整个人就会慢慢重新充满能量。 任何外在的画面影像都会通过眼睛进入到额头中，所以当思绪凌乱的时候，可以闭上眼睛，可以想象额轮的位置有自然景象，比如清澈的湖水、洁白的莲花、茂密的树林，把意识放在眉心的中间，让自己的意识慢慢收敛回来，心就会慢慢获得片刻的平静。 瑜伽练习中当来到单腿平衡这类不太容易稳定的体式，只要我们把目光盯住一点不动，这一点是要有很明显的目标的，而不是白白的墙壁。 脑海里只是感受在这个位置，身体各个部位是怎么位置稳定的，哪怕会有轻微的左右摇晃，这也是一个趋于稳定的动态平衡的过程，慢慢身体就真的会稳定下来，此刻内心就是专注在当下的，是宁静的。如果眼神飘忽不定，体式就会很难稳定，思绪也会心乱如麻。