生活中我们多数习惯使用身体右侧，所以在瑜伽练习的时候，我们更容易用身体右侧来承受重量。体式的练习好像一个放大镜，放大了每个人现实中的生活习惯。 不平衡的练习让身体左右两边肌肉的线条会变得不一样，所以练习的时候尽量要做到均匀对称的练习。 当来到瑜伽垫上，以瑜伽垫这个标准的长方形为标尺，通过练习不同体式，内在对身体的觉察尽可能让身体上下前后左右两侧的空间维度伸展拓展的空间相同。 这也是瑜伽八支里第二支内制里的一个小分支，叫tapas ，要训练有素得运用身体的能量。而像火一样的热忱，永远对练习保持新意是指挥和运用身体能量的方式。 虽然每个练习者都知道保持规律练习对于自己是最好的选择，但偶尔面对懒散、神经质的自己，哪怕特别意志坚定的人，也有不想要铺开垫子练习的时候。 最简单的方法可以去找一位练瑜伽很勤快的同伴，每天一起在同一时间练习，可以慢慢燃气自己的热忱之火。 或者你靠自己的意志力可以每天在同一时间保持练习，这样最好不过。内在的热忱之火点燃后，哪怕是一些零零星星的火苗也会越烧越旺，于是接下来的练习就会轻松不费力。 你的规律练习好像投柴喂火，只需要保持这样的状态就好。自己最初的规律练习源于当时在上的瑜伽课有了空档，瑜伽馆不开课，自己又有练习的需求，于是开启了自我练习之路。 当你独自坚持练习了一周、一个月、一年、两年、三年……身体里好像注入了一种新的能量，成就了有意义又充实的生命，感觉每一天自己好像一颗春天的小树在蓬勃生长。 每一个不同体式的练习给了自己一个机会，让自己感受再感受，重新感受稳定平衡的身体和安住在当下的内心，一定是先觉察到身体的平衡和安稳，后意识才能觉察内心的状态。 新的一年不管你一周是练4次、5次还是6次，保持规律练习可以让练习者的意志变得坚定如铁，并且每天都可以看到自己的蜕变，不管是身体素质方面还是待人接物的心境上都会发生让人惊喜的变化，直到tapas燃烧掉业力不良习惯的掌控，最终这样坚毅的练习会卷翻身边所有的小伙伴。