导语：近年来，全球胃病的发病率呈现出逐年上升的趋势，据世界卫生组织统计数据显示，胃病的发病率已经高达80%左右。而在我国，胃病患者数量更是惊人，总数居然高达1.2亿。

这些患者中，虽然大部分只是患有一些轻微的胃病，如急性胃炎、慢性胃炎、消化道溃疡等，短时间内可能并不会对生命造成太大的威胁。

然而，我们不能忽视的是，这些胃病若是没有得到及时的治疗和管理，病情会逐渐恶化，不仅会影响患者的生活质量，还可能会诱发细胞癌变，严重威胁患者的生命安全。

胃病一旦转化为癌症，治疗难度将会大大增加，患者的生存率也会大幅度下降。因此，我们必须高度重视胃病的预防和治疗工作。

在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，只有这样，我们才能保护好自己的胃健康，远离胃病的困扰，享受健康的生活。

01

胃不好的人，其实很难瞒得住，5大表现早就暴露了

食欲不振

胃不好的人常常会有食欲不振的情况。他们可能觉得食物没有味道，或者吃了一点就觉得饱了。这种情况可能会导致他们体重下降，因为他们的身体没有得到足够的营养。

胃痛或胃灼热

胃不好的人可能会有胃痛或胃灼热的症状。这种疼痛可能会持续数小时，甚至数天，严重影响了他们的日常生活。他们可能需要服用止痛药或者进行其他治疗来缓解这种不适。

胃酸逆流

他们可能会有胃酸逆流的症状。这可能会导致他们感到喉咙不适，或者有口臭。胃酸逆流还可能导致牙齿腐蚀，因为胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质。消化不良

胃不好的人可能会有消化不良的症状。他们可能会觉得食物在胃里停留的时间过长，导致胃部不适或者胀气。这种情况可能会影响他们的食欲，甚至导致他们营养不良。便秘或者腹泻

胃不好的人可能会有便秘或者腹泻的症状。这可能是因为他们的肠胃功能不正常，无法正常地处理食物。这种情况可能会导致他们感到不适，甚至影响他们的精神状态。

02

伤害“胃粘膜”的5大元凶，看你占几条？

元凶一：饮食不规律忙碌的生活节奏使得许多人养成了饮食不规律的坏习惯。时而暴饮暴食，时而长时间不进食，这些行为都会对胃粘膜造成极大的伤害。不规律的饮食会导致胃酸分泌紊乱，破坏胃粘膜的自我保护机制。元凶二：过度饮酒酒精是一种强烈的刺激物质，过量饮酒会直接刺激胃粘膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。长期大量饮酒还会增加患胃癌的风险。

元凶三：吸烟

吸烟不仅对肺部有害，还会对胃粘膜造成损伤。烟雾中的有害物质会刺激胃酸分泌，加重胃粘膜的负担。此外，吸烟还会降低胃粘膜的抵抗力，使其更容易受到其他因素的伤害。元凶四：药物滥用一些药物如抗生素、非甾体抗炎药等，长期滥用会对胃粘膜造成损伤。这些药物会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜的保护层，导致胃炎、胃溃疡等疾病。元凶五：精神压力长期的精神压力会对胃粘膜产生负面影响。压力会导致内分泌失调，影响胃酸的分泌和调节。长期处于高压状态的人，胃粘膜更容易受到损伤。

03

胃病不能吃豆腐？

胃病患者在饮食上确实需要多加注意，关于豆腐的摄入，虽然其含有丰富的蛋白质，对补充人体所需营养有着积极作用，但对于胃病患者来说，却不能无节制地食用。豆腐作为豆制品，具有促进肠胃蠕动、产气等特性。适量食用可以帮助消化，但长期、大量摄入却可能引发胃肠功能紊乱，影响机体对铁元素的吸收，甚至加重慢性浅表性胃炎、脾胃虚弱等人群的不适症状。

这是因为豆腐中的蛋白质和纤维素等成分，在胃肠道中消化过程中会产生一定的气体，对胃肠道产生刺激，从而可能加重胃病患者的症状。

因此，对于胃病患者来说，适量食用豆腐是可以的，但切忌过量。在日常饮食中，还需结合个人的身体状况，选择合适的食材和烹饪方式，以保持营养均衡，促进身体健康。

04

提醒：想养胃，牢记以下5种食物，胃痛或会缓解

南瓜

南瓜是一种营养丰富的蔬菜，不仅口感鲜美，而且具有多种健康益处。对于想要养护胃部健康的人来说，南瓜无疑是一个非常好的选择。

南瓜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助中和自由基，减轻身体细胞的氧化损伤。同时，南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。这些营养物质共同作用，可以有效缓解胃部不适，提升胃部的整体健康。

除了丰富的营养物质，南瓜还具有很好的药用价值。在中医理论中，南瓜被认为具有健脾和胃、消食化积的功效。

它能够帮助改善脾胃虚弱、食欲不振等症状，对于胃炎、胃溃疡等胃部疾病也有一定的辅助治疗作用。因此，常吃南瓜，不仅可以满足味蕾的享受，还能在无形中呵护我们的胃部健康。

生姜

常吃生姜，有助于养胃，这一点在古老的中医理论中早有提及，而在现代生活中，生姜的养胃功效也逐渐被科学所证实。

生姜中的活性成分——姜辣素和姜油，具有显著的抗炎和抗氧化作用，可以有效减轻胃部炎症，缓解胃痛、胃胀等不适感。同时，生姜还能刺激胃黏膜分泌黏液，形成一层保护膜，防止胃酸侵蚀胃黏膜，进一步保护胃的健康。

除了直接食用，生姜还可以与其他食材搭配，制成各种美味的菜肴。例如，生姜红枣茶，既具有生姜的养胃功效，又能补充身体所需的营养，是养胃的佳品。

花生

花生不仅是一种营养丰富的食品，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对我们的身体健康有很大的益处。

花生中含有丰富的亚油酸和花生四烯酸，能够降低胆固醇、预防心血管疾病。此外，花生中还含有大量的维生素E和锌，能够保护胃黏膜，缓解胃部不适。

除了上述的营养成分外，花生还含有一种叫做花生皂甙的物质。这种物质具有很好的抗炎作用，能够减轻胃部炎症，缓解胃痛、胃酸过多等问题。因此，经常食用花生，不仅可以为身体提供充足的营养，还可以有效地保护我们的胃健康。

土豆

土豆作为一种营养丰富、易于消化的食材，深受人们的喜爱。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，这些成分对于维护胃部健康起着重要作用。

土豆中的碳水化合物是主要的能量来源，能够为胃部提供充足的能量，促进胃部的正常蠕动和消化。此外，土豆中的膳食纤维有助于增加食物在胃部的停留时间，使胃液充分分泌，从而有利于食物的消化和吸收。

其次，土豆还富含维生素C、B族维生素和钾、镁等矿物质。这些营养成分有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，从而缓解胃痛、胃酸过多等胃部不适症状。同时，这些营养成分还能促进胃黏膜的修复和再生，有助于预防胃溃疡、胃炎等胃部疾病的发生。

猴头菇

猴头菇是一种营养丰富的食材，被誉为“山珍海味”之一，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有着很好的保健作用。在中医理论中，猴头菇被认为是一种具有健脾胃、益气养血、安神定志等功效的药食同源食材。它能够促进胃肠道的蠕动，增加胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃肠道不适，对于胃炎、胃溃疡等慢性胃病有很好的辅助治疗效果。除了对胃肠道的保健作用外，猴头菇还能够提高免疫力、降低血脂、调节血糖等多种作用。它富含的多糖类物质可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力；同时，猴头菇中的膳食纤维可以降低血脂，预防心血管疾病；它还含有一些能够调节血糖的成分，对于糖尿病患者也有一定的帮助。

05

4个穴位，是身体上的养胃“开关”：坚持按摩，胃会强壮起来

中脘穴

中脘穴位于上腹部，是胃经的重要穴位。按摩中脘穴可以帮助调和胃气，缓解胃痛、胃胀等不适症状。每天早晚用指腹轻轻按压中脘穴，每次持续5分钟，可使胃部舒适，增进食欲。

足三里穴

足三里穴位于膝盖外侧下方，是脾胃经的交汇之处。按摩足三里穴可以强壮脾胃，提高消化吸收能力。每天用拇指和食指夹住足三里穴，进行旋转按摩，每次持续3-5分钟，可增强脾胃功能，改善消化不良等问题。

内关穴

内关穴位于手腕横纹上方，是心包经的穴位。虽然与胃无直接关联，但按摩内关穴可以帮助调节情绪，缓解焦虑、紧张等负面情绪，从而减轻对胃部的影响。每天用指腹轻轻按压内关穴，每次持续2-3分钟，有助于舒缓胃部不适。

公孙穴

公孙穴位于脚底前部的凹陷处，是脾经的穴位。按摩公孙穴可以调和脾胃，改善胃痛、腹泻等症状。每天用拇指按压公孙穴，每次持续5分钟，可使胃部得到舒缓，增强脾胃功能。

06

延伸：胃癌晚期还有治疗的必要吗？

面对胃癌晚期的诊断，许多患者和家属可能会感到迷茫和无助，不确定是否应该继续进行治疗。

毕竟，晚期的癌症往往意味着疾病已经扩散到身体的多个部位，治疗的效果也可能不尽如人意。然而，即使面对这样的困境，继续治疗仍然是必要的。治疗可以缓解症状。胃癌晚期患者可能会出现疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状，这些症状不仅影响患者的生活质量，还可能加重他们的心理负担。

通过适当的治疗，如化疗、放疗等，可以有效地缓解这些症状，让患者感到更加舒适和安心。

其次，治疗可以延长生存期。虽然胃癌晚期的治疗难度很大，但并不意味着无法延长患者的生存期。

一些新的治疗方法，如免疫治疗、靶向治疗等，已经在临床上取得了一定的疗效，可以为患者赢得更多的治疗时间和生存机会。