前几天，跟一个同事聊天。

他跟我抱怨，儿子在学习上实在是不省心，什么也不愿意学，有一天没忍住，又打了孩子。

事后，孩子好几天都没跟他说话，看他时，眼神也在躲闪。

同事跟我说，他十分后悔。

但情绪上来了，自己实在控制不住，必须要马上发泄。

01

情绪不稳定，会犯很多错

我们时常会发现，身边总有一些人，情绪如同过山车一般，忽高忽低，让人捉摸不定。

他们或许在一时兴起时慷慨激昂，又或许在一瞬间便陷入沮丧。

这样的人，他们的生活往往也如同一团乱麻，难以理清。

因为情绪的不稳定，导致他们无法冷静思考问题，常常做出错误的判断，最终使事情变得更加糟糕。

人生不如意事常八九，这是每个人都必须面对的现实。

杨绛先生有句话：“岁月静好是片刻，一地鸡毛才是日常。”

确实如此，人活着，就要面对各种的琐事。

最好的方式，就是坦然接受这个现实，并且试着去调整自己。

然而，有些人却总是被情绪所牵绊，无法释怀。

他们抱怨着生活的不公，愤怒地指责着他人，却忽略了情绪稳定的重要性。

其实，真正伤害我们的，往往不是事情本身，而是我们对事情的看法和态度。

当我们选择以平和的心态去面对一切时，便会发现，原本困扰我们的问题，其实并不是那么难以解决。

很认同梭罗在《瓦尔登湖》里的一段话：

“世上有一条永恒不变的法则：当你不在乎，你就得到。当你变好，你才会遇到更好。只有当你变得更强大，你才不害怕孤单。当你不害怕孤单，你才能够宁缺毋滥。”

确实是这样。

凡事太在乎，就会害怕失去，就容易胡思乱想，就会让你患得患失，惶恐不安，最后被情绪控制，失去了自我。

那么，如何才能做到情绪稳定呢？

02

不着急，慢慢来

苏芩有一句话，对我很有启发：“凡事别着急，一切都慢慢来，因为慢慢来，反而比较快。”

现在的社会发展太快了，这种高速，也影响了我们的心态。

我们总是急于求成，却忽略了慢慢来的美好。

其实，慢慢来，不仅是一种生活态度，更是一种情绪管理的方法。

当我们学会放慢脚步，去珍惜每一刻的拥有，去欣赏每一处的风景时，我们的内心也会变得更加平静。

同时，我们也要学会把握自己的情绪。

费斯汀格理论告诉我们，人生中，只有10%的事情，是由发生在我们身上的事情所决定的，而剩下的90%，则是由我们对这些事情如何反应所决定的。

这意味着，我们的情绪并不是由外界事物所主宰，而是可以通过我们的主观意识来调控。

当我们意识到这一点时，我们便能更好地掌控自己的情绪，不让情绪成为我们生活的绊脚石。

荀子也有句话：“自知者不怨人，知命者不怨天。”

一个真正了解自己、接受自己的人，是不会轻易抱怨他人的。

因为他们知道，抱怨和愤怒并不能解决问题，只会让自己陷入更深的困境。

03

情绪稳定，是成年人顶级的修养

曾看过一个故事，对季羡林一下子就有了好感。

季羡林和臧克家正一家饭馆吃饭，邻桌有对母子。

就在两人讨论得正欢时，那位母亲突然起身去了卫生间，留下孩子独自在座位上。

孩子好奇地环顾四周，突然，他试图站起来，却不小心滑了一跤，重重地摔在了地上。

季羡林眼疾手快，立刻起身去扶那个孩子。

但就在这一刹那，孩子的母亲从卫生间出来，恰巧看到了这一幕。

她立刻冲上前，语气不善地说：“你怎么能欺负一个孩子？如果我的儿子有什么三长两短，我绝对不会放过你！”

面对突如其来的指责，季羡林并没有动怒，也没有解释，只是静静地扶起孩子，确保他没事。

周围的人，开始为季羡林打抱不平，纷纷指责那位母亲太过敏感，不分青红皂白就骂人。

过了一会儿，女人意识到自己可能误会了，脸色微微有些不自在，然后默默地带着孩子离开了。

臧克家看着这一幕，不禁好奇地问季羡林：“你怎么不解释一下呢？”

季羡林微微一笑，说：“和一个情绪激动的人争吵，只会引发更多的冲突。我选择沉默，就是为了避免这种无意义的争论。”

你看，真正的聪明人，无论面对怎样的误解和困境，都能保持冷静，控制自己的情绪。

写在最后：

每个人都有生气的时候。

发怒是最简单的发泄方式，难的，是如何恰当地表达我们的愤怒。

愿我们都能成为自己情绪的主人，而不是被情绪牵着鼻子走。