导语：最近综艺节目《乘风破浪的姐姐》引起很多网友关注，尤其是节目中的女明星们颜值，有些年龄已经五十多了，但是看起来就像三十左右的小姐姐一样，特别显年轻。让一众网友嫉妒羡慕恨，虽然明星们的颜值保养大多是花了金钱，但根本还是内在的调养，体现在外貌上就很有共性。

不仅是电视明星，在平常生活中，有时同龄的人站在一起，有些就会显得特别年轻，有些就很显老气。那么为什么会这样呢？当然有些人是天生基因遗传，怎么长都比别人老得慢，但也有些人是后天改变的。尤其这些后天努力的，很多都有共性特征，我们可以从这些方面看出来。

老得慢的女性朋友，第一个特征 就是身材匀称，不会虎背熊腰

这类女性对自己身材要求很高，常年能保持锻炼，而且在生活中饮食也很注重搭配，吃饭只会吃七八分饱即可。更可贵的是，一些上了年纪的女性，也不会放松自己，自律性极高。她们若是走在路上，从后面看去，就像二八年华的少女身姿一般挺直、纤细。

第二个特征 皮肤红润有光泽

俗话说，一个女人生活过得好不好，看她脸色就可以看出来。老得慢的女性，脸上皮肤皱纹可能不会少，但是大部分皮肤看起来红润有光泽，精气神特别好，面目也很温柔。而一般衰老得快的女性，即使画了妆，但是气色看起来不好，感觉整个人很疲劳，同时皮肤还很松垮。

第三个特征 头发浓黑顺滑

同时头发的状况对个人外貌也具有很大影响。拥有一头浓黑顺滑的头发，也侧面说明个人身体状态比较健康年轻，体内气血充足。若是一头头发杂乱干枯无色泽，再间杂些许白头发，说明身体开始衰老，新陈代谢下降，个人气色也会很差。

第四个特征 爱做运动，尤其普拉提运动

运动可以提升新陈代谢率，增强个人身体体质，经常运动的女性皮肤也会很好，体态也显得很轻盈。而且很多女性即使工作繁忙也不忘坚持每天运动，除了大量有氧锻炼，许多女性喜欢做普拉提进行身体塑形。比如，明星孙俪就经常晒出自己做普拉提运动的照片，虽然已经38岁了，但是看上去像是二十多岁。

其实说到普拉提运动，这是一项入门简单，操作方便，但效果不小的运动，很受现在女性朋友们欢迎。今天小编就教大家三个普拉提运动：

1、站立拉伸

挺直站立，然后抓好辅助器，在运动的同时注意呼吸节奏，不要过于快速，一呼一吸配合一拉一放。坚持每天重复做3组，每组50次。

2、卷腹锻炼

先躺在瑜伽垫上，然后抓好拉力器手柄，踩住脚蹬，注意运动时要求保持腿抬起能与身体成90度，放下时不要贴地。坚持每天3组，每组50个

3、腿部运动

依然要躺在瑜伽垫上，与上个动作差别在于，在脚踩住脚蹬后用力向斜上方蹬出即可。每天3组，每次50次。

在脚蹬拉力器的辅助下，这三个动作有利于我们腹部、腿部、手部的塑形。另外这款脚蹬拉力器采用国际NBR材质，质量轻便又安全，手部和脚部螺纹防滑设计，可以有效保障我们运动时的安全。

所以，想要老得慢，运动是关键，还在等什么，快快下单吧，现在只要点击下方链接，你将立马拥有延缓衰老的秘密哦！

结语：对于女性来说，衰老我们无法逃避，不过努力让自己衰老得慢一点还是可以做到的，坚持上述好习惯，不求实现在50岁时还能有着年轻人的容颜，起码不至于比同龄人相差太远。这不仅可以愉悦自己，也是我们女性对生活的热爱，对生命的尊重。生活不止有孩子和工作，还有自己，多关心点自己，从现在开始。