现在很多家长都被网上的各种育儿信息影响了，也导致很多家长变得越来越焦虑！一到了吃饭的时候，就是这个不敢吃，那个不敢碰，头疼究竟该给孩子吃点什么才好？

其实我一直都强调的一点就是：给孩子养好脾胃之后，只要不过敏，什么都能吃一点，没有什么是绝对不能碰的！但在孩子脾胃虚弱的时候，吃东西一定是要慎重的！

夏天寒凉的西瓜少吃或不吃

前段时间看诊，有一个家长说：本来调一调脾胃，孩子都有好转了，但是就是在朋友家吃了西瓜，就又开始拉肚子了，真是让人发愁！

家长说的这种情况其实也是属于正常的！因为孩子脾胃虚弱，所以在饮食一定得格外注意！

尤其是用药期间，西瓜本就偏凉性，一没控制住量，孩子就会出现拉肚子、肚子疼的情况，就是伤了脾胃了！

这个小女孩第一次来的时候，脸色发黄，唇色偏白，但是舌质发红，属于又虚又容易上火的体质！

据孩子妈妈说，孩子平时饭量一般，一直小毛病不断，动不动感冒发烧，扁桃体发炎，出虚汗！大便总是前干后软，有时候吃了凉的还容易腹泻！

我就给开了个方子，主要健脾敛汗、益气的！

用药后效果还是很明显的，孩子食欲变好了，感冒的情况也减轻了，出汗也少了！

但是饮食一定要注意，调理才能有效果！

常做2样粥来代替

其实我也很理解家长想要给孩子进补的心情，不管是想要孩子多吃蔬菜还是肉，抑或是水果，还是想要孩子能够营养吸收好！

但是需要跟大家强调的是，越是三伏天，越应该以清补为主！顺序不能错，得先把体内的暑、湿、油腻等物质清除，再补人体内的阳气，这样孩子这个三伏天就不会很难熬了！

01白茅根粳米粥

三伏天的特点就是又湿又热，尤其是对于热性体质的孩子来说，简直是火上加火！

这时候就很适合给孩子煮上一碗白茅根粳米粥！

白茅根性甘寒，能凉血止血，清热利尿；粳米健脾。

两个一块煮，有养阴生津、泻火解毒的功效！

像是孩子有肺热咳嗽，或者是内火旺盛，大便粘腻这些情况都能喝一些，有助于体内湿热排出！

02蒸红枣

夏天孩子出汗多，津液流失的也多，气随汗泄，孩子就容易出现没劲、贫血等情况！

这时候就需要适当给孩子补补气血！

红枣就是一个不错的选择，但是只吃红枣，就容易导致孩子上火，怎么做就需要花点心思了！

蒸着吃，温和又滋补，也不用担心会上火，味道甜而不腻，软糯适口，小孩子一般都会很喜欢！

适当吃，可以促进脾胃吸收，补中益气！

养儿如育苗，用心方滋长

脾胃为根本，秉德始初心

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）