大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

大家伙最近都看新闻了吧？新冠疫情又起来了，特别是奥运会过后，情况有点严峻。上个礼拜，我一天门诊就遇到了四个刚阳完的患者。

本来不想多谈这个，但昨天好多粉丝私信我，想让我聊聊这波疫情，给点建议，出点预防的方子。所以今天咱就把这文章赶出来了，大家一定要认真看完。

01

戴口罩！戴口罩！戴口罩！重要的事情说三遍！

天确实很热的，戴口罩难受的很，但室内人多的地方，比如地铁、公交、商场、博物馆这些有空调的地方，还是尽量戴上口罩吧。这是防病毒最直接、最简单的方法。

02

天越热，咱们越要吃热乎的东西，别贪凉吃太多冰的。

冷饮吃多了伤肺，对脾胃也不好。我门诊的患者，很多都是因为贪凉，体内寒湿重，搞得出现一堆小毛病。

03

别太累着自己，别玩得太过火，运动量过大。

我门诊的患者，很多都是暑假出去玩，累得跟什么似的，作息乱了，冷饮吃多了，结果就病倒了。过度疲劳，免疫力下降，病毒就容易趁虚而入。

这不，前段时间我就有个患者，考公务员上岸后，白天打一天篮球，晚上酒吧庆祝，然后一大早直接起不来了，阳了。

04

外出回家，千万漱漱口，洗洗鼻子，洗洗手，小动作能起大作用。

05

勤通风，避免交叉传染。

三伏天热，流汗多，伤气阴，免疫力降低，空调房又不通风，建议大家注意温差，窗户留条缝，通通风。

如果家里有人不舒服，一定要做好隔离——戴口罩、饮食分开、睡觉分开，严防传染给其他家庭成员。

06

大家伙肯定想知道，有没有什么预防的方子。

没问题，咱这就给安排：

防风15g、桔梗10g、射干15g、苏叶10g、竹叶10g、芦根10g、藿香15g、银花15g、菊花10g。

发散风寒——苏叶、防风

清热解毒——银花、菊花、射干

理气化痰——桔梗

化湿和中——藿香

清热生津——竹叶、芦根

这方子既能预防感冒，又能增强身体对病毒的抵抗力。

怎么煎呢？温水泡药材，水量刚好浸过药，煎15分钟，当茶喝，分5-6次口服，一天一剂，三剂一个疗程。

如果咱情况有些严重，还是尽快就医比较好。健康这事儿开不得玩笑，一点儿都不能马虎。咱们都希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。