有不少女性朋友在生活中极其畏寒，尤其是深冬时节，别人是“要风度不要温度”，只有自己每天裹成一个球还总感觉冷。这种现象大多是由“体寒”引起的。

那么体寒是什么原因造成的呢？又该如何调理？

引起体寒的原因

熬出内寒：在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

虚生内寒：内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

懒生内寒：动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

外寒伤身：这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，若穿衣不注意，就容易受风寒。尤其是在夏天受的寒，对身体的危害更大。

如何调理体寒

多喝热水：少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

多喝红糖水：红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西，也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

艾灸改善体质：通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。

泡温水澡：想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起使用，促进全身血液循环，改善体寒。

生姜暖身：可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶水，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味，又能轻松摄取热量，对改善体内寒冷有良好功效。

巧用保暖用品：比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等。