据报道，进入6月后，印度北部各邦和首都新德里高温持续加剧，最高气温已逼近50℃，仅5月31日，就有至少85人死于与炎热有关的疾病。

而在我国，出现40度以上高温的范围也持续增加。高温作为夏季常见的天气现象，当日最高气温超过35℃时即可定义为高温天气，而连续多日的高温则构成高温热浪。

在炎炎夏日，高温热浪不仅成为我们生活中的一部分，而且由此带来的一系列健康问题也开始逐渐显现。在中医理论中，夏季属火，与心、小肠相对应，火旺则容易伤津耗液，导致身体的阴阳平衡被打破。

因此，夏季高发的疾病与中医“火热盛”、“阴虚”等病理状态密切相关。以下是谷医世家为朋友们整理的几种夏季高发疾病及其预防对策。

中暑

中医理论里，中暑属于“暑邪伤人”，表现为阳气过盛，损伤体内阴液，导致气血运行不畅。

预防对策

● 在清晨或傍晚进行户外活动，避免暑气直接侵袭

● 常饮用菊花茶、绿豆汤等清暑利尿的饮品，帮助清除体内暑热

● 每天早晚用凉水泡脚，可用薄荷或苦参水，以减少体内热量

食物中毒

食物中毒在中医中归因于“饮食不节”、“湿热内蕴”，导致脾胃运化失常。

预防对策

● 夏季饮食以清淡为主，适量食用瓜果蔬菜，并保证烹饪充分

● 食疗调理，荷叶粥、薏米粥等可健脾利湿，防止湿热内生

● 注意个人饮食卫生，避免食用不新鲜或污染食物

热射病与脱水

热射病是由于“暑热”过盛，损耗阴液，而脱水则是因为津液不足，影响了脾胃的运化功能。

预防对策

● 外出时备好遮阳伞等，确保充足的水分摄入

● 多食具有养阴生津作用的药膳，如麦冬、玉竹等

● 通过按摩足三里、曲池等穴位，调理脾胃，促进津液生成

皮肤疾病

夏季皮肤问题多与内热、湿热、血热有关，气血运行不畅导致毒素积聚于皮肤。

预防对策

● 避免长时间暴露强光下，涂抹天然清凉的防晒霜

● 艾叶水洗浴或艾叶泡脚，以清热解暑，减少皮肤不适

● 饮用金银花茶、菊花茶等，内外兼治，缓解皮肤发炎现象

中医学强调“预防为主，综合治疗”，夏季保健重在调和阴阳、清除内热和湿热，从而达到增强体质、预防疾病的目的。

除了上述措施外，还应保持良好的作息习惯，合理安排饮食和活动，使之与自然气候变化相适应，以保障一个健康舒适的夏季生活。