1️⃣揉背
我们先来学习一下揉背的方法。首先要端坐，然后将双手的手掌从后腰部脊椎的两侧开始，从上向下进行揉推，直到推到尾骨下的长强穴为止，这样反复进行三次，每次揉推的时间为三到五分钟。如果您正在找专业治疗胃肠病的医院，想预约线下门诊或者线上视频面诊。
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在揉背的过程中，力量应该由轻到重，并且应该用双手掌来进行推揉，而不是用手指。要注意的是，在揉背的过程中，应该避免用力过大，以免造成脊椎的损伤。
2️⃣敲足三里
接下来我们学习敲足三里的方法。这个方法可以有效地缓解胃疼。
首先要找到足三里的位置。足三里位于膝盖骨下三寸的胫骨前缘，也就是四个手指的距离。找到位置后，我们就可以开始进行敲打了。
敲打足三里的方法非常简单，只需要用手指或按摩锤轻轻敲打足三里，每次敲打的时间为三到五分钟。要注意的是，敲打的力度应该适中，不要用力过大，以免造成疼痛或者不适。
以上两种方法可以有效地缓解胃疼，但是如果你经常出现胃疼的情况，建议及时就医，以便得到更好的治疗。
