提到弯腰驼背一词，大家首先想到的就是老年人的形象，不过随着学习压力的增加和身体的发育，很多学生也慢慢出现了这样的情况。
从十几年前‘背背佳’相关产品的大火开始，就表明脊柱异常问题在校园中变得普遍起来了。根据中国青少年活动中心的统计，多达20%的中国青少年患有脊柱侧凸。
在青少年人群中，脊柱异常的总发病率已经超过30%，其中14岁是最容易发生脊柱侧凸的时期。家长和学校应该及时关注这一问题，抓住最佳的干预期和塑造期，采取一定措施，让孩子保持良好的形体状态，促进身心的健康发展。
一、驼背可能带来哪些危害脊柱是人体躯干的支柱，具有支撑身体、传导运动、保持平衡、保护脊髓及内脏等重要功能。正常人的脊柱从侧面看呈S形，具有明显的生理弯曲结构。
如果由于某种原因引起胸椎向后突起，造成脊柱的弯曲状态异常，就会形成驼背，俗称圆背。一般来说，驼背可分为两种，即结构性和功能性。
结构性驼背也可称为病理性驼背，是由于某种疾病造成的胸椎后凸，如僵直性脊柱炎、舒尔曼病（少年驼背症）、黏多糖病等；后者则是个人不良习惯导致的，比如在电脑前久坐不动，长时间低头看手机等，因此也可叫做后天性驼背。
驼背首先会改变人的形体状态，无论是走路还是坐着，从侧面会发现两侧肱骨有过度的内旋、肩胛骨耸起、肩带前移，还有头颈前伸这些现象，看起来就不美观，不精神。
青春期正是形成个人自我认同和自尊心的关键阶段，孩子可能因驼背对自己的形象产生不自信和自卑感，从而减少与他人的正常社交互动，影响心理的健康发展。
身体姿态的不正常，孩子的肌肉也会处于不平衡的状态，这容易使肩颈和背部肌肉紧张，可能导致肌肉僵硬疼痛。同时，肌肉紧张会影响附近的血液循环，加重身体的不适感。此时肌肉无法高效运行，进行同等活动时受到的负担会更大，在日常生活和运动中受伤的可能性相应变高。
肺泡是呼吸系统的重要组成部分，起着输送氧气和排出二氧化碳的作用。它在幼儿时的增长速度最快，随着年龄的增长，增速逐渐放缓，到八九岁以后数量会基本不变。如果孩子的脊柱形态发生侧弯，将使肺泡数量低于常人。驼背还会限制胸部的自由扩张，使通气不够充分。久而久之，孩子就可能会出现肺功能下降、呼吸困难等问题。
二、哪些因素可能导致驼背？青少年中的驼背主要为功能性驼背。有研究发现，脊柱侧弯发生率曲线会在青春期产生明显的的小峰值，因为这个时期骨骼和肌肉都在快速增长，正处于发生脊柱前后曲和侧弯异常的敏感期。
中学的学习压力明显增大，学生为了感觉舒服，容易自然形成不良的写字姿势或者坐姿。休息时间，也经常低头玩游戏或者刷视频，对颈椎和眼睛都造成更大的压力。再加上可能采用错误的背包、走路姿势，这些错误的个人习惯都会引起驼背。
另外，学校的桌椅高度大多为不可调节的。青春期有的孩子发育较快，桌椅会显得过低，学生通过塌肩弯腰这种方式来适应，就会导致脊柱长期后凸；对于发育较慢的孩子则相反，由于桌椅高度比较高，迫使两肩上提，腰背部肌肉很容易疲劳。同时，过软或过硬的床，高度不适宜的枕头，都会对孩子的脊柱和颈椎产生不良影响。
体育运动也是影响脊柱健康的重要因素之一。青少年的肌肉力量和骨骼钙化都在发育中，长时间坐着会导致肌肉松弛和萎缩。巨大的升学压力下，学校对于体育课的重视程度可能不够高，学生日常体育锻炼的时长和质量不能得到保证；假期时间也多为参加补习班，或者玩手机。孩子的肌肉得不到足够的强化和锻炼，核心肌群的力量难以维持正确的身体姿态，
三、怎么预防青少年驼背？根据上述内容，我们可以知道，学生的个人习惯、桌椅等硬件设施和体育运动等因素都可能导致青少年驼背的发生。为了预防学生驼背，可以从多个方面针对性地采取措施。
首先也是最重要的一点，家长和老师应注重青少年良好生活习惯的养成。细心并耐心地培养孩子正确的坐姿站姿、饮食习惯和作息习惯等，如果发现长时间使用手机，看书写字时头太低或者趴在桌子上，坐了太久，挑食等异常行为，及时做出提醒。
其次，学校要按照规定，为学生提供符合国家卫生标准的课桌椅。
有条件的建议使用可自行调节高度的桌椅设备，以满足不同发育状况的学生需求，并在学期开始和结束时定时检查，及时做出调整，来提高学生的舒适度。在课程安排上，要积极开展面向全体师生的卫生健康专题讲座，加强宣传教育力度。学校也应安排定期体检，将脊柱弯曲异常这一指标列入学生体质的常规检查项目中，以便及时采取干预措施。
不仅仅学校自己要下力，青少年自己也要主动加强体育锻炼。课间操或者体育课时，除了特殊情况，都应主动按照要求完成规定的活动项目，不能偷懒。鼓励学校提供足够的体育设施设备，聘请专业教师，开展强化腰、背、肩、腹等部位肌肉的运动，对学生身体的健康发展起到促进作用。家长需要努力营造良好的运动氛围，鼓励并陪伴孩子进行体育锻炼，这也有利于家庭关系的良性发展。
最后，学校和家长还要密切关注孩子的心理健康。青春期是人生中的重要时期，身心都处于高速发展阶段，容易受到外界的影响。家长在与孩子的交流中，要注意考虑到孩子特殊的心理，切忌使用居高临下的态度或者一味批评，这样可能起到相反的效果。
如果发现学生有任何反常行为，家长或者老师应及时与孩子交流，及时了解并排除异常，避免对孩子产生更大的影响。
参考文献：
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