一日之计在于晨，早上起床后的习惯是否恰当和健康有关，有的人一起床就犯错误，自认为的好习惯实际上会伤害身体，如果没有及时改掉，可能会诱发疾病，还需去了解正确的养生方法是什么。那么，早上起床后坚持哪些好习惯会有收获呢？

睁开眼缓慢起身，而不是快速起身，这个习惯能坚持，对多个指标稳定调节有帮助。有的人一睁开眼快速起身，动作太过迅速，身体来不及适应可能会出现不良反应。对于上了年纪的人来说，一旦血压，血脂不正常，又因为起身速度过快给身体造成刺激，会有不良反应，因此才说要坚持好的习惯，睁开眼睛后先平躺一会，后续缓慢起身让身体适应这个过程。

及时上厕所解决排尿排便问题，而不是憋尿或者憋大便，才能让身体轻松的同时收获好处。有的人刚起床有尿意或者想要排便，但单纯靠忍着，没有及时解决方便问题，长此以往身体重新吸收这些代谢废物中的有害物质，会给健康造成影响，因此才说方便问题要及时解决。

养成良好刷牙习惯，可以拥有一口好牙。牙齿在饮食过程中扮演着重要角色，需要咀嚼食物，牙齿在这过程中能参与。如果没有健康的牙齿，总是牙龈疼痛，牙齿流血，会给正常生活造成影响，有的口腔疾病反反复复，会很顽固。能保持良好刷牙习惯，除了保持清新的口气，也对多种口腔疾病预防有利，可以更好的呵护牙龈以及牙齿。

经过一整晚睡眠，需要的水分基本上被消耗利用，大多数人起床后会想要排尿。为了维持正常生命活动，保持代谢顺利，血液循环良好，喝水能提供帮助。早上起床后经过洗漱再喝一杯温开水，可以快速补充水分，会发现血液循环良好，血液以及营养物质可以及时输送给需要的地方，另外，水分提供让身体代谢顺利，有害物质才不会累积，可不能长时间不喝水。

能保持良好吃早餐习惯，除了提供营养物质，还对许多疾病预防有利。早餐、午餐和晚餐都同样重要，在这三餐能选对食物，同时做到荤素搭配合理，按时吃，能为健康保驾护航。许多人疾病发生和长时间不吃早餐有关，例如低血糖、慢性胃炎、胆结石等，这些健康问题的发生和饮食错误离不开关系。能按时吃早餐且选择合适的食物，对疾病预防有帮助。

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