朋友圈又被刷屏了，这次是某互联网大厂程序员，年仅 35 岁，胃癌晚期。

点开评论区，除了几句惋惜，更多的是对癌症的恐惧，太可怕了，年纪轻轻就得了癌症，“癌症真是防不胜防”以及类似的话语，那真是让年轻人看见直感叹息。

但其实类似的新闻在国内经常有，根据数据显示，全球每年约有 1000 万人死于癌症，而中国就占了三分之一。

可是癌症的威胁并没有停止，癌症每年的发病率和死亡率仍处在上升趋势，现如今癌症可以说是威胁人们健康的一把手了。

那么癌症究竟是什么？为什么有如此大的危害，我们要怎么做才能远离这样的“健康杀手”？

想要战胜敌人，首先要了解敌人，癌症就是身体某些部位的细胞不受控制地疯长，形成肿瘤，并可能扩散到其他部位，最终破坏正常的生理功能，导致死亡。

癌症的发生并不是直接就存在的，癌症的转变与自己身体内外都是有着至关重要的影响。

不可控的因素，还有很多来自外部环境和个人因素的习惯都是癌症的“激发者”。

但无论是哪种原因，都提醒我们：癌症的发生并非偶然，而是长期积累的结果。

根据那位解剖了3318具遗体的医生研究发现，以下三类人，更容易被癌症盯上。

第一类：慢性病和癌症家族史人群，大家可不要以为只有年纪大了才会得的慢性病，就根据现在的社会，很多年轻人年纪轻轻就患上了胃病和脂肪肝。

甚至有些还患上了慢性炎症，虽然这些看着对自己的生活并没有太大的影响，但是这些就像一颗颗埋在体内的定时炸弹，随时可能癌变。

还有就是家里有人得过癌症，你患癌的概率也会比普通人高得多，基因这玩意儿，可不是闹着玩的。

第二类：不良生活习惯人群，这类人，说白了就是自讨苦吃，饮食不规律，很多人仗着年轻，不吃早餐、暴饮暴食、顿顿外卖、无辣不欢……

要知道，你的胃不是垃圾桶，长期这样下去，迟早要出问题，只会对你的身体健康造成危害，而不健康的生活习惯正在一点点腐蚀着你的身体。

尤其是在夏天，整天如果撸串、喝酒，殊不知烧烤中还是含有一定的致癌物的，再加上酒精对细胞的刺激，都会增加患癌的风险。

再加上长期熬夜，且吸烟的年轻人，本身吸烟就有患癌的风险，这有长期熬夜，身体处于长期透支状态，免疫力下降，患癌的风险将会提高的。

第三类：精神压力大的人群，这个时代每个人都活得很累，工作压力、生活压力、房贷压力、孩子压力等等让人都喘不过气来。

而一个人长期处于高压的状态下，身体的免疫能力也会下降，从而这也正好给了癌细胞可乘之机。

与其等到生病了才追悔莫及，不如从现在开始，改变生活方式，将患癌的风险降到最低。

在日常生活中我们要养成健康良好的饮食习惯，一天中一日三餐的都要注重规律，不能暴饮暴食。

而这其中最重要的就是早餐，在现实中很多年轻人因为工作或者某种原因，早餐压根就抛弃掉了，殊不知，长期不吃早餐，不仅会导致胆囊疾病、心血管疾病，还会增加患胃癌的风险。

在食物的选择上，要尽量做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮，少吃高油高盐高糖的食物，以及腌制、烧烤、油炸等不健康食品。

除了饮食，我们也要与适当的运动搭配在一起，俗话说的好，生命在于运动。

坚持锻炼运动，有利提高自身的免疫力，降低患癌的风险。且根据相关研究表明，每周坚持运动5-7次，并且每次坚持在30分钟左右，可以有预防疾病的效果。

再者就是平常我们要保持良好的心态，比如焦虑、抑郁等负面情绪，不仅对我们的生活质量有影响，同时还会降低自身的免疫力，增加患癌的风险。

日常生活中，我们要学会释放压力，在工作压力大的时候，找到属于自己的解压方式，保持着自己的乐观心态，这样才对自身有好处。

自身能控制的方面说完了，还有一点是外部解决的，那就是要定期进行体检。

很多患者起初身患癌症的时候，并没有明显的症状，从而就没有太当回事。

对于普通人群来说，建议每年进行一次体检，对于有家族史、长期不良生活习惯等高危人群，建议每半年进行一次体检。

预防癌症是一个长期而艰巨的任务，需要我们从生活的点滴做起，保持良好的生活习惯。

即使我们已经做好了预防措施，但也不能完全避免患癌的风险。

毕竟癌症的发生发展过程与进展，是我们无法操控的，但如果患上癌症也不能就此放弃，要配合治疗，这样才能尽快的回复身体健康。

随着社会在持续发展，医学技术在不断进步，很多癌症在早期是通过积极治疗都是有着治愈的可能性。

即使是中晚期癌症，也可以通过治疗控制病情发展，延长生存期，提高生活质量。

同时，积极乐观的心态也是战胜疾病的良药，而消极悲观的情绪只会加速病情恶化。

面对癌症，我们要做的是勇敢面对，而不是逃避现实，坦然接受现实，积极配合治疗，才能最大限度地争取生存的希望。

在这个过程中，家人和朋友的支持也至关重要，家人和朋友的陪伴和鼓励，可以帮助患者树立战胜疾病的信心，减轻心理压力，提高生活质量。

癌症一个沉重的话题，却也是我们每个人都无法回避的现实，面对癌症，我们既不能谈癌色变，也不能麻痹大意。

预防癌症，是一个长期而艰巨的任务，需要我们从生活的点滴做起，养成健康的生活方式，提高自身免疫力，降低患癌风险。

即使不幸患癌，也不要放弃希望，积极配合医生治疗，保持良好的心态，寻求家人朋友的支持，勇敢地与病魔斗争，依然可以活出精彩的人生。

珍惜当下，活出精彩，才是对生命最好的诠释。

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