最近有很多朋友咨询“老是感觉胸闷气短呼吸困难，总感觉喘不上气，心脏抽抽疼还失眠，到底是怎么回事呢？”

秋天是一个干燥的季节，作为冬夏之间的过渡季节，虽然中午仍然让人燥热难耐，但早晚已经非常凉爽了，温差逐渐变得越来越大。

但是，有那么一部分人，入秋之后却经常会有胸闷气短的感觉，尤其是一些呼吸系统素有旧疾的人，比如长期吸烟、哮喘之类的人，这种感觉可能就越发明显。

胸闷是一种主观感觉，自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。

胸闷气短，可轻可重。

中医认为，秋气主燥，干燥的气候也滋生了一些过敏源，身体素质不佳的人，胸闷气短的感觉也就比较好理解了。

夏季天气炎热，大量出汗，使人体水分丢失，如果没有更好的补充，到了秋季，天气干燥，水分进一步蒸发，再加上心气不足，推动血液的力量不够，就会使所有的器官运行受到障碍，气血不足，心神失养，就会使人觉得胸闷气短。

大家都知道，有了病就得治。但这胸闷气短的感觉，很多时候却又只是一种莫名来的“感觉”，真要去检查，或许还真没有什么毛病。

一些轻微疾病，如胃食道逆流、呼吸道感染等，或是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的胸闷气短，经西医诊断也会显示无明显器质性病变，这种就用药稍微调理一下就可。

而重者则为心肺二脏的疾患引起，或者一些严重可能致命的病症，可由冠心病、心肌供血不足、心肌梗塞、心绞痛或慢支炎、肺气肿、气胸、上消化道破裂等导致，经西医诊断有明显的器官性病变，这种就得入院好好治疗了！

心悸气短也可能是心脾两虚造成的：心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，就会出现“神不入舍，则不得眠”。所以就会出现失眠的状况。

1、调心神

保持良好的心态，平稳的情绪，是调节心神的要素。

情绪和心态决定了身体，我们要想身体健康，首先要保持良好的情绪和稳定的心态。

可以在秋高气爽的季节，出去逛逛公园，游览山水，有助于不良情绪的发泄，多和朋友聚会聊天，多开口笑，还能保养肺气。

2、调理睡眠

晚餐不要吃得太饱，睡前可以喝一杯牛奶，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，创造良好的睡眠环境。

冠心病患者，要选择正确的睡姿，一般以右侧面屈膝而卧，这样对心脏的压力较小。

有心功能不全的患者，为了减轻心脏的负担，可以选择头高脚低位，将头部和胸部垫高，这样可以减少血液回流到心脏，减少心脏的负担。

3、适量运动，促进血液循环

每天多抽出一点时间进行有氧运动，像骑车，打太极拳，快步走，这些运动能让身体各个部位都得到运动，加强血液循环。

另外，可以多搓搓双手，有能够让指尖的末梢循环有所改善。

4、控制好血压

有高血压的朋友，要注意控制血压，

天气转凉，血管收缩，血压容易升高，要注意调整血压。

可以按摩脚底涌泉穴，有助于降低血压。

平时有胸闷、心慌发作的朋友，平时或者症状发作时，可以按揉内关穴、灵墟穴，注意这些穴位，只起到调理胸闷、心慌的作用，不能代替任何药物，如果症状不改善要及时就医。

5、合理饮食

冠心病患者，平时要多吃一些富含维生素C和维生素P的食物，

像小白菜，油菜，西红柿，大枣，橘子，柠檬等。

多吃一些高蛋白低脂肪的食物，像瘦猪肉，牛肉，鸡肉，牛奶，大豆等。