今天夏至
在“高温+高湿”套餐
来回切换的情况下
广东气温将开启“大火收汁”模式
河源市中医院治未病中心
副主任中医师张祥伟
教大家警惕夏季饮食四大坑
以及科学养生
夏季饮食四大坑
夏季饮食四大坑:冰镇饮料，冰镇啤酒，冰镇西瓜，冰镇海鲜。
冰镇饮料和啤酒能瞬间带来凉爽，但长期大量饮用会导致胃肠道功能不适，引起头晕乏力、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。
西瓜是夏季的解暑佳品，但过量食用也可能导致腹泻、容易加重湿气。
海鲜性本寒凉，需避免与寒凉食物共同食用。如果不注意搭配和烹饪方式，也可能引起肠胃不适。
如何科学养生
首先，我们在日常生活中要注意合理饮食、少食用寒性食物，不要过度贪凉，室内外的温差亦不应过大，以免给身体带来不必要的负担等。
其次，在此推荐一款可以防治夏季饮冷或吃海鲜、喝啤酒、吹空调后出现的轻度头晕乏力、恶心呕吐、腹痛腹泻症状等的养生茶，并具有散寒解表、温中止呕、化湿止泻的功效。
具体食材为:藿香10克、紫苏叶10克、砂仁5克、生姜3片、大枣6枚。将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水。大火烧开后转小火，慢煮10-15分钟，代茶饮。
温馨提示
如出现不适症状
及时就医诊治
以免延误病情
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制作 | 《河源中医说》栏目组
