夏季，除了高温以外，对于很多精神疾病患者，甚至是普通人来说都是一个比较“难熬”的日子。在众多精神类疾病爆发期中。夏季是仅次于春季的一个高爆发时间段，这其中很大一部分原因在于，高温天气。

高温天气，不仅会让普通人容易感到烦躁。更多的对于不少精神类疾病患者来说，更是异常敏感。这也造成了夏季是很多精神疾病复发的原因之一。那么在夏季，哪些精神疾病容易找上门?

01.抑郁症

据有效统计，在全球10%的抑郁症患者会在夏季复发。而对于普通人来说，夏季患上抑郁症的原因虽没有定论，但是夏季高温被证实是一个影响定论比较大的因素。其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。

而等到高温气候+失眠焦虑+压力+作息紊乱这些因素汇集到一起，心理承受能力较弱的人可能就会患上抑郁症了。

02.焦虑症

同抑郁症一样，焦虑症也是夏季比较高发的一类疾病。夏季高温，本身就会让人在情绪上感到烦躁，如果这时候再来一点压力(工作压力、经济压力、情感上)，很容易就会让人陷入到焦虑的情绪中。

当然，对于焦虑情绪，我们得区别对待：突发事件引发的焦虑情绪属于正常情绪波动，会在一段时间后逐渐自我调节;而对于焦虑症来说，则是患者会陷入莫名的、毫无对象的紧张情绪中，并且持续时间是长期的。

03.失眠症

有人说，春乏、夏困、秋盹、冬眠，但其实在夏季中，由于日照时间变长，高温天气持续，很容易就会造成失眠的出现。而长时间处于失眠情况的话，精神长期衰弱就会引发失眠症的出现。

另外，长期入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。值得一提的是，长期入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。

04.神经衰弱

神经衰弱，长期处于紧张，压力负担大等负面情绪及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。具体的症状表现有：头痛、头晕、烦躁、易兴奋又易疲劳，夜间难入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。而这些症状在夏季，更是非常容易出现。

05.夏季防治精神疾病要注意哪些？

1、多做户外运动，经常晒太阳;

2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通;

3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑;

4、合理安排作息时间，保证足够的睡眠;

5、转移注意力，心情不好时可以看看喜剧;

6、设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪;

7、必要时寻求专业心理医生的帮助。