吃肉不如吃它补钙,含有优质蛋白质,降压降脂提高视力延缓衰老

自由馋嘴 2024-05-15 22:21:22

剁椒鱼头

制作步骤:

鱼头清洗干净,去除鳃和杂质,然后用刀轻轻在鱼头上划几刀,便于入味。

鱼头放入碗中,加入适量的盐和料酒,腌制10分钟。

准备一个大碗,将剁椒、蒜末和姜末混合均匀,然后铺在盘底,鱼头放在剁椒上。

锅中加入适量的食用油,烧至七成热,将热油均匀地淋在鱼头上,使鱼头表面受热。

锅中加入适量的水,放入蒸架,将鱼头放入锅中,大火蒸10-15分钟。

蒸好的鱼头取出,撒上青蒜段,然后将锅中剩余的汤汁烧热,加入适量的生抽和盐,淋在鱼头上即可。

最后再热锅加入适量的食用油,烧至七成热,淋在鱼头上,即可食用。

这道菜的辣味浓郁,鱼肉鲜嫩,非常适合喜欢辣味的人品尝。希望你喜欢!

丝瓜鱼头汤

制作步骤:

鱼头清洗干净,去除鳃和杂质,然后用刀轻轻在鱼头上划几刀,便于入味。

丝瓜去皮,切成片状;豆腐切成块状,用开水焯水去腥味,捞出备用。

锅中加入适量的食用油,烧至七成热,放入姜片和葱段,炒出香味。

将鱼头放入锅中,两面煎至微黄,加入适量的料酒去腥。

倒入足够的清水,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮20分钟。

将煮好的鱼头汤过滤去渣,留下清澈的汤水。

将丝瓜片和豆腐块放入锅中,继续煮5分钟左右,直到丝瓜和豆腐熟透。

加入适量的盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。

最后撒上葱花,即可食用。

这道丝瓜鱼头豆腐汤,汤汁鲜美,营养丰富,适合夏季食用,具有清热解暑、润肺止咳的功效。希望你喜欢!

鱼头豆腐煲

制作步骤:

鱼头清洗干净,去除鳃和杂质,然后用刀轻轻在鱼头上划几刀,便于入味。

豆腐切成块状,用开水焯水去腥味,捞出备用。

丝瓜去皮,切成片状。

锅中加入适量的食用油,烧至七成热,放入姜片、葱段和蒜瓣,炒出香味。

将鱼头放入锅中,两面煎至微黄,加入适量的料酒去腥。

倒入足够的清水,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮20分钟。

将煮好的鱼头汤过滤去渣,留下清澈的汤水。

将豆腐块和丝瓜片放入锅中,继续煮5分钟左右,直到豆腐和丝瓜熟透。

加入适量的盐、生抽和白胡椒粉调味,搅拌均匀。

最后撒上香菜段,即可食用。

这道鱼头豆腐煲是一道家常汤品,汤汁鲜美,营养丰富,适合全家人一起享用。希望你喜欢!

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