在生活中，垃圾每天都会产生。为了维持起居环境的整洁，我们会定期清理垃圾。人体在生命活动中也会不断产生“垃圾”，需要清理和排出体外。这些“垃圾”和废物有些是新陈代谢的产物，也有些是细胞更新形成的废物。

人体需要不断清理“垃圾”，以保持内环境的整洁和健康。如果人体内的“垃圾”不能及时被清除，就会妨碍各器官和系统的正常运转，甚至会产生对人体有害的毒素。人体将分解代谢的终产物排出体外的过程称为排泄。人体负责排泄工作的主要是泌尿系统，代谢废物中约80%是通过泌尿系统排泄的，大多以尿液的形式排出体外。

专家说

泌尿系统中最重要的器官是肾脏，肾脏如同人体的净水器，维护着人体洁净平衡的生理环境。如果人的肾功能发生某些障碍，不能及时将溶于水的代谢废物排出体外，就会导致中毒，甚至死亡。

很多因素都会影响肾功能。一般来说，高龄、具有慢性肾脏病家族史、吸烟、肥胖及高脂血症、糖尿病、高血压患者，更容易出现肾功能障碍。

肾脏保健可以从下列几个方面着手。

√注意补充水分，养成正确喝水的好习惯。

√通过合理膳食、加强体质锻炼、规律作息、戒烟戒酒、保持健康心态等途径提高自身免疫力，增强抗病和抗感染能力。

√应在医生的指导下使用药物，不滥用补品和保健品。

√如果患有高血压、高血糖、高脂血症，应积极治疗，控制“三高”。

√定期体检，及早发现各种健康隐患。

肾脏的其他功能

肾脏除了能清理人体内的“垃圾”外，还有着维持酸碱平衡、调节内环境稳定的功能。另外，肾脏还有内分泌功能，能通过分泌激素调节血压和血液成分。中医认为肾主水，肾脏确实是能保持生命源泉洁净的重要器官。

内容来源：

人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——健康每一天》

本书主编：

原空军航空医学研究所研究员 武留信

国家健康科普专家库专家 北京大学教授 常春

本文作者：

中南大学湘雅三医院 肖渊茗 张红玲

期待您的

分享

在看