陈妈妈，我体检查出来有乳腺结节，朋友告诉我不能吃花菜，但是我们食堂经常吃十字花科的蔬菜，我真的不能吃吗？

你好，结节作为高发的疾病之一，已经不是什么稀罕事儿了。不少女性体检查出有乳腺结节。乳腺结节是女性常见的一种症状，大多数是由于自身的内分泌失调导致的。也有可能是局部对雌激素异常敏感造成的。

常见的十字花科蔬菜包括西蓝花、花菜、白菜、甘蓝、紫甘蓝、菜心、萝卜、芝麻菜、羽衣甘蓝、油菜、荠菜、芥菜等。这类蔬菜烹饪过程简单，味道鲜美，还具有养生保健功效。

这些蔬菜种含有丰富的维生素、硒元素、纤维素以及各种微量元素，可以补充人体的一些营养物质，强身健体。

乳腺结节患者饮食方面应尽量少吃激素含量较高，或辛辣、刺激的食物，但花菜中不含激素，所以通常吃花菜不会对乳腺结节的病情产生影响。

有乳腺结节可以吃花菜，不要吃辛辣刺激性、高油、高脂肪、高盐、高热量的食物。饮食方面建议避免辛辣、刺激的烹饪方式，尽可能清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时日常生活中保持心情愉悦，应尽可能减少生气，因为生气容易导致体内激素水平紊乱，可能会对乳腺结节产生一定影响。

另外，适当的进行体育运动，对于促进身体内的循环和激素水平稳定也是有好处的。在运动时人体内乳腺部位的血液流动比较畅通，慢慢的也有助于消散结节，活血化瘀。

总之，有了乳腺结节后，均衡饮食、乐观的心态以及坚持运动、定期复查才是对结节有益的。

陈妈妈，我还听说有乳腺结节不能喝豆浆是真的吗？

有不少临床研究表明，豆浆对于乳腺能够起到保健的作用，同时对乳腺疾病还有一定预防的作用。因为豆浆当中含有植物类雌激素大豆异黄酮，但是作用比较弱，不但不会刺激乳腺，还可以双向调节体内的雌性激素，起到保护乳腺的效果。

乳腺结节不但可以喝豆浆，还可以吃一些优质蛋白的豆制品。可以帮助女性改善乳腺结节症状。

乳腺结节女性还可以食用一些纤维以及维生素含量高的蔬菜水果，比如芹菜、菜花、韭菜、米糠、花生、酵母、核桃等，尽量少吃油炸食品及甜食，对于乳腺结节有很好的缓解和恢复效果。

有乳腺结节要保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，同时要养成良好生活习惯，尽可能避免熬夜，注意劳逸结合，适当运动，增强体质和免疫力。