相信很多妈妈都有过以下的经历：十月怀胎，尝尽各种苦头，终于“卸货”，却发现肚子依然鼓鼓的；或者明明已经瘦身成功了，肚子却仍旧松松的回不到从前。其实这个罪魁祸首就是——腹直肌分离。

产后为什么会出现腹直肌分离？

腹直肌是分布腹部左右平行连接的肌肉组织，女性在妊娠3月后，增大的子宫突出盆腔，逐渐向腹部扩展空间，腹部开始膨隆。增大的子宫会向腹直肌施加压力；在子宫膨大的过程中其他脏器出现移位，狭窄的腹腔变得拥挤。这两个过程向腹直肌施加巨大压力，导致腹直肌的肌纤维拉长，平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离。

这个过程中，伴随着皮肤真皮下的弹性纤维部分断裂，腹直肌腱也会不同程度分离，腹部两侧其他肌肉纤维拉长变得稀疏，孕妇的肚皮会跟着变薄。虽然看上去这个分离过程很可怕，但事实上，腹直肌分离的过程一般不会引起疼痛。

据统计，60%~90%的孕妈妈都可能出现不同程度的腹直肌分离情况。腹直肌分离后，轻则很难甩掉的小肚腩，重则引发腰背损伤和压力性尿失禁等。

腹直肌分离会引发腰背部疼痛、憋不住尿、变成小肚子突出的“腹婆”，因此产后妈妈一定要注意积极进行修复哦~